Рассказывает известный врач-психотерапевт, автор бестселлеров «Счастлив по собственному желанию», «Страхи большого города», «27 верных способов получить то, что хочется» Андрей Курпатов.
Андрей Курпатов: Большинство тяжёлых психических заболеваний обусловлено наследственностью. Но шизофренией россияне страдают в той же мере, что американцы, японцы и китайцы. А вот то, что мы недостаточно добры друг к другу, - это факт. Нужно понимать, что создание гармоничных отношений - это работа. Психологическая культура начинается с настоящей заинтересованности - в себе, в других людях.
Болезнь или характер?
Лидия Юдина, «АиФ»: По статистике, каждый третий в России живёт в состоянии стресса, у каждого пятого невроз, у каждого десятого депрессия. Могут ли эти состояния пройти после отдыха?
- Статистика - вещь лукавая. Стресс может быть острым, а может - хроническим. Депрессия - ситуативной (как реакция на несчастье) или генетической, которая требует лечения антидепрессантами. Даже под видом простого переутомления может скрываться специфический невроз - неврастения, при которой требуется не просто отдых, а полноценное психотерапевтическое лечение с медикаментозной терапией.
- В любом коллективе есть люди, которые всю жизнь пребывают в мрачном расположении духа. Это болезнь или характер?
- Большинство людей хотя бы раз в жизни переживают так называемый депрессивный эпизод (настроение подавленное, нет аппетита, не хочется двигаться). Если такое продолжается более двух недель, это уже болезненное состояние, которое требует обращения к врачу. Человек часто привыкает к своим симптомам и даже не подозревает, что может быть иначе и что ему необходима помощь. Когда же психотерапия и лекарства дают эффект, возвращается хорошее настроение, повышается активность, такие люди с удивлением говорят: «Неужели это была депрессия, а я думал - такой характер!»
Принцы закончились
- Говорят, что вера в себя - это половина успеха. Насколько эффективны установки «Я самая обаятельная и привлекательная», «У меня всё получится»?
- Это как с халвой - можно про неё говорить, а можно заработать, купить и съесть. Если вы научились быть обаятельной и привлекательной - прекрасно, потому что вы будете видеть подтверждение этому со стороны других людей. А если нет - ваши установки будут каждый день разбиваться о действительность. Чтобы установка заработала, нужен отклик, социальная поддержка. А это результат усилий, которые мы предпринимаем, работая над собой. На халяву стать обаятельной или успешным не получится.
- Главная российская женская проблема - как выйти замуж. Почему именно российские женщины повально одиноки?
- Проблема в том, что наши женщины пытаются усидеть на двух стульях: патриархальный брак их больше не устраивает, а полноценным партнёром быть не получается - не те сказки в детстве читали. Поэтому для начала нужно понять, чего вы на самом деле хотите. При этом хотеть можно только то, что возможно. Мечтать о принце на белом коне смешно. Таких нет и никогда не было. Возлагать все надежды на свою внешность - глупо (слишком велика конкуренция). Также нельзя ставить перед собой задачу выйти замуж или сохранить семью любой ценой - они по сути ущербны. Цели должны быть другие - сделать себя и свою семью счастливой.
- В России разводятся почти 50% пар. Почему так?
- Вступая в брак, люди думают, что всё получится само собой. Хотя у каждого из них своё представление о жизни, о счастье, о семье и разные ожидания друг от друга. Пока они эти вопросы не решат, в брак лучше не вступать. Образно говоря, пока холст не загрунтован, картину на нём рисовать нельзя. И труд пропадёт, и холст будет испорчен.
Признаки, с которыми пора к врачу
Тревога
Навязчивые страхи, чувство внезапно возникающей тревоги.
Сниженное настроение
Вегетативные расстройства (как в случае вегетососудистой дистонии, например), сниженное настроение (на протяжении двух и более недель) или просто депрессивные мысли («всё плохо», «жить не хочется»).
Плохой сон
Нарушения сна (особенно опасны ночные пробуждения с чувством напряжения и тревоги или подъём до звонка будильника, если накануне хотелось спать).
Вспышки агрессии
Хронический стресс, быстрая утомляемость, раздражительность, внезапные вспышки агрессии, а также психосоматические заболевания (гипертония, хронические гастриты, нейродермиты и т. д.) и сексуальные расстройства.
Как изменить жизнь за 90 дней? 
Сгорел на работе. Чем опасен синдром эмоционального выгорания 
Чтобы всё сбылось! 
Какие летние привычки взять в осень? 7 советов для отличного настроения 
