Здоровый образ жизни позволяет увеличить жизнь человека на 15 лет, для этого нужно правильно питаться, много двигаться и отказаться от курения. Об этом aif.ru рассказала заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая.
По ее словам, эти аспекты стоит учесть работодателям и создать условия, в которых работнику будет удобно заниматься физической активностью, правильно питаться. Следует поставить как можно больше барьеров для курения и употребления алкоголя, подчеркнула Концевая.
Также представитель Минздрава отметила, что человек физически не может находиться в концентрированном состоянии все восемь часов рабочего дня, поэтому следует периодически прерываться и переключаться.
«Если вы просидели два часа, важно встать, подвигаться, потянуться. Только затем возвращаться в сидячее положение. Есть специальные комплексы упражнений на рабочем месте, так называемые производственные гимнастики», – сказала собеседница aif.ru.
Кроме того, важно создавать условия для правильного питания, указала Концевая. Перекусами можно наесть очень много калорий, если это будет шоколадка, плюшка или еще что-то из буфета, добавила она.
«Недавнее исследование показало, что если это не мешает коллегам, работники могут брать в офис домашних питомцев, – продолжила Концевая. – Общение с животным в течение рабочего дня способствует снижению стресса».
В конце эксперт добавила, что на психоэмоциональное состояние хорошо влияет хоровое пение. Когда люди поют хором, снимается стресс, они сплачиваются, заключила она.
Путин поручил ускорить работу над цифровым профилем здоровья россиян 
Минздрав планирует начать вести учет граждан с инфекционными заболеваниями 
Медсправки для водителей могут сделать электронными 
От каких фраз Минздрав советует отказаться медикам при беседе с пациентами? 
