Город Бама (Китай), провинция Гуанси
Геронтологи всего мира называют эту область «землёй долголетия» и активно изучают её феномен.
Средняя продолжительность жизни в этой провинции - 87 лет. На каждые 100 тысяч человек, проживающих в Баме, приходится 36 долгожителей в возрасте от ста и более лет, что превышает средний мировой показатель в пять раз.
В чём секрет: в Баме абсолютно уникальные условия жизни. Температура воздуха в этой местности постоянна и не превышает 26 градусов (физиологи считают такую температуру оптимальной для функционирования всех органов и систем организма).
Ещё одна особенность региона - вода. Жители региона пьют абсолютно чистую воду, которая проходит естественную фильтрацию сквозь известковые пещеры. Благодаря этому она обогащается редчайшими минеральными веществами - селеном (главным минералом, способствующим долголетию), молибденом, стронцием и калием. Вода признана целительной - учёные выяснили, что она нормализует обмен веществ и очищает организм.
Ландшафт местности располагает к пешим прогулкам - местные жители, прежде чем попасть в свои дома, вынуждены пройти 3-4 км сквозь пещеры. Учитывая, что воздух в них содержит большое количество отрицательно заряженных ионов, благотворно влияющих на организм человека, такую прогулку можно смело считать оздоровительной.
Финляндия
Знаменитый финский парадокс активно изучается и ставится в пример всем странам. Несмотря на то что Финляндия - одна из самых экологически чистых стран мира (70% территории страны покрыто лесами, а водопроводная вода Хельсинки признана экспертами самой чистой в мире), ещё в 60‑е годы прошлого века здесь был самый высокий в Европе показатель смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, и соответственно продолжительность жизни была небольшой.
За тридцать с небольшим лет (с 1972 по 2005 г.) заболеваемость снизилась на 80%, а продолжительность жизни увеличилась на 10 лет. Сегодня финны живут в среднем 80,6 года - это второе место в мире после Японии.
Достичь таких результатов удалось с помощью профилактики. В первую очередь финнов приучили есть здоровую пищу с пониженным содержанием животных жиров. Именно в этой стране были разработаны функциональные продукты питания - обезжиренное масло, заменитель сахара, безлактозное молоко.
Если в 1972 г. финны потребляли 86% сливочного масла от общего объёма потребления масел, то в 2004-м - всего 5%.
Сельскохозяйственные почвы стали обогащать удобрениями, содержащими селен. В результате этот минерал через выросшие на полях овощи и продукты животноводства стал попадать в пищу людей. Геронтологи полагают, что это также способствовало увеличению продолжительности жизни.
Топ-10 долгожителей современности →
Туркменистан
Один из самых загадочных оазисов долголетия. Условия жизни в этой области никак не способствуют долгой жизни - тяжёлый быт, невысокий достаток и изматывающая жара (в летние месяцы температура не опускается ниже 42 градусов).
Секрет долгожительства туркменов - баранина, которую они употребляют в больших количествах. В ней содержится большое количество стеариновой кислоты (до 30%), которая в организме преобразуется в олеиновую кислоту (из‑за которой так ценится оливковое масло). Она жизненно необходима для правильного обмена веществ и стимулирует баланс жировой ткани. Последние открытия геронтологов свидетельствуют, что именно она управляет старением и служит хранилищем стволовых клеток в организме.
Окинава (Япония)
На острове зафиксированы высочайшие показатели в мире по долгожительству. Средняя продолжительность жизни жительниц острова составляет 86 лет, а мужчин - 78.
Считается, что секрет в рационе питания, основу которого составляют морепродукты, пополняющие запас омега-3 жирных кислот, и соя, ежедневное потребление которой повышает уровень половых гормонов, замедляя процесс старения.
Хотя, согласно последним данным, нынешние старики - последние японские долгожители. Учёные заметили, что дольше других живут люди, которые скудно питались в молодости (до 20-25 лет).
Поселения в Перу и Эквадоре
Район Вилькабамбе на юге Эквадора исследователи называют долиной долгожителей. Перепись населения показала, что здесь один из самых высоких в мире процент долгожителей в возрасте 100-130 лет. Здесь же - один из самых низких уровень жизни в мире. Жители долины не знакомы ни с одним из достижений цивилизации, встают и ложатся спать по солнцу, весь день работают на плантациях кофе и табака, а питаются в основном растительной пищей.
Ещё один ареал долгожителей находится в Перу, в самом центре Анд. Геронтологи считают, что секрет такого долголетия - крайняя бедность, которая вынуждает людей быть предельно физически активными, а питаться скудно и исключительно растительной пищей.
Москва
Самый загадочный для геронтологов оазис долгожительства. Несмотря на то что российская столица не самый экологически чистый город мира, а жители живут в условиях непрекращающегося стресса из-за высокой плотности населения, транспортных проблем и дороговизны, жители Москвы живут дольше всех в стране - 75,5 года (что соответствует европейскому уровню). Также в столице проживает 18 тысяч долгожителей (людей, перешагнувших 90‑летний рубеж).
«Московский феномен» объясняется двумя причинами.
Во-первых, уровень образования москвичей выше, чем в среднем по России. Большинство столичных жителей заняты интеллектуальным трудом. Непрерывный «мозговой тренинг» не только обеспечивает финансовую самостоятельность, но и активизирует работу всего организма. Во-вторых, москвичам, живущим в городе с заоблачными ценами, приходится прикладывать значительные усилия: они не только напряжённо работают в течение всей жизни, но и позже выходят на пенсию.
К тому же Москва всё время пополняется здоровыми, энергичными людьми из других регионов, генетические параметры которых уже предопределяют им большую продолжительность жизни.
