.jpg)
Наш эксперт – заведующий кафедрой колопроктологии и эндоскопической хирургии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, заведующий отделением колопроктологии и хирургии тазового дна Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского РАМН, доктор медицинских наук профессор Петр Царьков.
За рулем
Геморрой часто называют болезнью водителей. Они много сидят в автокресле, из-за этого возникает застой крови, который и приводит к появлению болезненных узелков. Тем не менее, даже когда геморрой диагностирован, отказаться от вождения получается не всегда. Чтобы не возникало проблем, стоит прибегнуть к простой профилактике.
Дозируйте нагрузку. Не следует отправляться на машине за сотни километров или выезжать из дома, если вы знаете, что в городе многокилометровые пробки. В идеале у вас должна быть возможность раз в час-полтора встать из водительского (или пассажирского кресла) и размяться.
Оборудуйте машину. Зимой стоит приобрести согревающую накидку на сиденье автомобиля. Сидеть на холодном – значит подвергать себя риску обострения геморроя. Однако и перегревать тазовую область не следует – из-за этого кровь будет активно приливать к проблемному участку, что тоже опасно.
В спортзал!
Многие считают, что геморрой – противопоказание для фитнеса. Некоторые виды нагрузки действительно вредны. В первую очередь – это силовые тренировки, связанные с поднятием тяжестей. Во время них растет давление внутри брюшной полости, геморроидальные узлы наливаются кровью и расширяются. Нежелательно при геморрое ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере.
Но двигательная активность нужна. Чтобы обострения случались реже, важно укреплять мышцы пресса и промежности. В этом помогают гимнастические комплексы, которые следует выполнять с сомкнутыми ногами или лежа на спине и подняв поясницу (классический пример – известная всем с детства «березка»). Подойдут занятия на специальном мяче – фитболе, а также йога. Главное, чтобы движения были плавными, нерезкими. Хороший эффект дают ходьба, небыстрый (8-9 км/ч) бег трусцой, занятия в бассейне. Эти виды активности не только тренируют мышцы, но и улучшают кровообращение, что при геморрое очень важно.
Отпуск, командировка
Переезды, смена ритма жизни, изменения в режиме дня не лучшим образом сказываются на состоянии людей, страдающих геморроем. Как свести риск к минимуму?
Выбирайте «правильный» транспорт. Идеальный вариант – поезд, в котором можно прилечь, пройтись по вагону. В дальние путешествия логично отправиться на самолете. К сожалению, позволить себе летать в бизнес-классе мало кто может, а в «экономе» достаточно тесно. Это приводит к нарушению кровообращения, которое может спровоцировать обострение геморроя. Чтобы этого не произошло, попросите место у прохода. Так вы сможете беспрепятственно встать и размяться, если почувствуете дискомфорт. Длительные, дольше трех часов поездки в автобусах – нежелательный вариант.
Соблюдайте гигиену. Идеальный отпуск для человека, страдающего геморроем, – отдых в отеле. Жизнь в палатке, многодневные походы, увы, не для вас. Столкнувшимся со столь деликатной проблемой нужно подмываться после каждого захода в туалет «по большому», и, если такой возможности нет, могут возникать осложнения.
В любом случае в поездку стоит взять с собой… рулон туалетной бумаги. Она должна быть мягкой, многослойной, неароматизированной, белой. Не факт, что в отеле такая найдется. Обязательно захватите с собой и антигеморройные салфетки. По виду они напоминают влажные салфетки для рук, но дополнительно пропитаны экстрактами лекарственных растений, которые обладают противозудным, антимикробным и кровоостанавливающим эффектом.
