Интимная гигиена — важный ритуал в жизни каждого человека. Но все ли средства одинаково полезны для мамы и дочки, девушки и бабушки или каждой из нас нужен свой подход? Разобраться с этим вопросом aif.ru помогла врач — гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева.
Содержать интимные части тела в чистоте важно людям любого пола и возраста. Если говорить о женщинах, то в этом вопросе у них есть общие принципы, но есть и отличия, на которые прежде всего влияет возраст.
Общее для всех
Независимо от количества лет любая представительница женского пола в гигиене должна придерживаться этих важных принципов:
1. Регулярность. Процедуры по интимной гигиене должны быть ежедневными, как и замена нижнего белья.
2. Безопасность. Важно применять лишь специализированные и сертифицированные средства гигиены и пользоваться только индивидуальными полотенцами.
3. Правильная техника. Омывать половые органы надо лишь снаружи (а не внутри) и только спереди назад, а не иначе.
4. Отказ от синтетики. В повседневной жизни следует носить хлопковое нижнее белье (или хотя бы с хлопковой ластовицей). Кстати, стринги лучше не носить — они наименее гигиеничны среди всех моделей нижнего белья.
5. Отказ от регулярного использования ежедневных прокладок. Иногда — пожалуйста, на постоянной основе — категорически нет. Они создают парниковый эффект, что благоприятствует размножению бактерий.
6. Отказ от использования неподходящих средств. Для интимной зоны не подходят антисептики, мыло, в том числе, хозяйственное, а также гель для душа, поскольку они имеют щелочной рН. Применение таких средств ведет к нарушению микрофлоры в аногенитальной зоне и развитию дисбиозов. Нежелательно использовать спринцевание — оно разрушает микробиом. Категорически запрещается спринцевание девочек!
Каждой — своё
От 0 до менархе (первой менструации). Микробиом влагалища девочки вследствие низкой гормональной активности населён в основном представителями условно-патогенной флоры. Из-за близкого анатомического расположения ануса и половых органов между ними происходит активный обмен микрофлорой. Но при хорошем иммунитете и правильной гигиене это не нанесет вреда. Выделений в этом возрасте мало, они характеризуются повышенной вязкостью и бело-сероватым цветом. Ближе к менархе выделения становятся более светлыми, жидкими и приобретают кисловатый запах, а вагинальный рН постепенно снижается.
Что использовать. Средства с нейтральным или слабо-щелочным рН, (ищете для дочек и внучек гели для гигиены, сертифицированные для использования у детей, лучше, чтобы они были в форме пенки или геля). Проводить гигиену следует ежедневно, 1-2 раза в день. Исключение составляют девочки до года — их подмывают теплой водой после каждого мочеиспускания и дефекации.
От менархе до менопаузы. Женщина в этом периоде максимально активна, в том числе гормонально и сексуально. Микрофлора её в основном представлена лактобактериями двух видов. Также в ней в небольшом количестве присутствуют патогенные микроорганизмы: грибы Candida, анаэробы и даже уреаплазмы. Хороший эстрогенный фон обеспечивает рост лактобактерий и сохранение кислого рН за счет достаточного уровня молочной кислоты. Но при снижении числа лактобактерий риски заражения ИППП и дисбиоза влагалища крайне велики, поэтому их численность надо поддерживать. Уменьшению ксило-молочных бактерий также способствуют ношение синтетического белья и тесных брюк, прием антибиотиков, неправильное питание, гормональные и иммунные нарушения, курение.
Что использовать. Средства, содержащие до 90 % молочной кислоты в составе. Также там могут присутствовать термальная вода, растительные масла для увлажнения. Форма средства может быть любая: гель, пенка, раствор. Подмываться нужно ежедневно, но не чаще двух раз в день.
После менопаузы. В этот период снижается количество эстрогенов вследствие прекращения работы яичников, что ведет к атрофии слизистой влагалища и гибели естественных защитников — лактобактерий, которым становится нечем питаться. Когда рН сдвигается в слабощелочную сторону, активизируется патогенная микрофлора влагалища, что чревато развитием воспалительного процесса.
Что использовать. Средства со слабокислым рН, содержащие в небольшом количестве молочную кислоту и растительные экстракты репейника, алоэ, ромашки. Предпочтение в выборе форм лучше отдавать пенкам. Они нежнее ухаживают за истонченной кожей.
Подмываться нужно утром и вечером, но с использованием средств гигиены — лишь раз в день, чтобы не пересушить вульву и кожу интимной зоны. Дополнить уход можно кремами с увлажняющими компонентами, разрешенными для интимной гигиены.
