Научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о пяти самых вредных новогодних традициях.
С медицинской точки зрения, некоторые устоявшиеся новогодние поведенческие реакции несут скрытую угрозу.
- Алкоголь + обильная еда «за троих»
Это двойной удар по организму. Алкоголь не только токсичен сам по себе, но и стимулирует аппетит, притупляет самоконтроль и заставляет вас съедать еще больше. Результат — перегрузка печени, поджелудочной железы и быстрый прирост массы тела.
- Неконтролируемый прием лекарств и их совмещение с алкоголем
Это может быть смертельно опасно! Никогда не запивайте лекарства соками, алкоголем, чаем или кофе. Помните, что выходные не освобождают от точного соблюдения режима приема лекарственных средств.
- Экстремальные развлечения (особенно после алкоголя)
Травмы, ожоги, пожары. Алкоголь притупляет реакцию и чувство опасности. Катание с горок на тюбах и другие активные развлечения в состоянии опьянения — прямая дорога в травмпункт.
- Хронический недосып на протяжении всех праздников
Вашему организму, особенно ЖКТ, нужен отдых для восстановления. Постоянные гуляния и недосып разрушают иммунитет, усиливают стресс и мешают нормальному обмену веществ, сводя на нет все попытки питаться правильно.
- Отсутствие режима дня и непрерывное «жевание»
Стол, ломящийся от еды, доступен круглосуточно. Это приводит к сбою всех пищевых ритмов, постоянной работе пищеварительной системы на износ и гарантированному набору веса.
Радость праздника — не в количестве выпитого и съеденного, а в качестве общения. Планируйте выходные для активного движения и положительных эмоций.
