Даже по статистике, болезни почек есть у каждого десятого, а реальная заболеваемость ещё выше. Почечные недуги часто обостряются в самый неподходящий момент. Как это предотвратить?
«Заболевания мочевыделительной системы чаще бывают воспалительного (острый и хронический пиелонефрит, цистит, уретрит) и аутоиммунного (острый и хронический гломерулонефрит) характера, а также могут быть связаны с нарушением обмена веществ (мочекаменная болезнь, гидронефроз) и положением органа (опущение, аномалии развития), – рассказывает врач-физиотерапевт высшей категории, реабилитолог Татьяна Алышева. – Поэтому лечебная тактика должна быть индивидуальной для каждого пациента.
Упражнения, рекомендованные при болезнях почек, стимулируют почечный кровоток, улучшают функции почек и надпочечников, а также способствуют уменьшению отёков и воспалительных изменений в почках и мочевых путях. В гимнастическом комплексе преобладают дыхательные упражнения, плавные, медленные наклоны и повороты туловища. Также упражнения корректируют осанку, укрепляют мышцы живота и малого таза, спины и диафрагмы. Лечебная физкультура и массаж допустимы только при отсутствии температуры, значительных отёков, неконтролируемой гипертензии, выраженной хронической почечной недостаточности, камней большого размера и гематурии (крови в моче).
В реабилитационной медицине начало меридианов почек и мочевого пузыря (как и многих других органов) находится на стопах. Поэтому рекомендуется периодически выполнять массаж стоп, чтобы активизировать работу внутренних органов. Массаж следует начинать от пальцев ног вверх по стопе и голени, особое внимание уделяя проработке болезненных зон. Общая рекомендация при болезнях почек – держать в тепле ноги и область почек (живот и поясницу), чтобы не спровоцировать воспалительный процесс. А также избегать прыжков, бега, приседаний и слишком быстрой ходьбы. Более полезны оздоровительная ходьба и медленные танцы».
