Болезнь цивилизации — так нередко называют плоскостопие специалисты. По данным статистики, от него страдают 40-80% людей. При этом нередко люди считают, что это отклонение от нормы несерьезно. И иногда кажется совершенно непонятным, почему из-за плоскостопия не берут в армию.
Эксперты же уверяют, что последствия недооцененного плоскостопия крайне серьезны. Боли в спине, проблемы с сердцем и даже неправильный прикус — все это последствия проблем со стопами. О том, чем чревато такое отклонение и как можно минимизировать риски, АиФ.ru рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.
Важность стопы
«Стопа для тела — как шина для автомобиля, она обеспечивает безопасное передвижение по различным поверхностям. Если шина повреждена, передвижение чревато неприятностями. В отношении наших стоп это правило тоже работает», — говорит Ольга Чижевская.
Врач отмечает, что проблемы человечества со стопами начались тогда, когда люди эволюционировали до прямохождения. Так, например, млекопитающие, которые передвигаются на 4 конечностях, ему не подвержены, так как не испытывают подобных нагрузок на конечности и позвоночник. При этом, как отмечает Ольга Чижевская, при ходьбе и беге ступни полностью реализуют свою рессорную функцию и буквально гасят силу ударов и нагрузок, которые могут повредить тело во время движения.
Проблемы деформации
Естественно, любые деформации стоп приводят к сбою в их нормальной работе. «В случае такой патологии, как плоскостопие, ту самую ударную силу, нагрузку по амортизации, принимает на себя весь организм. И по всему телу, по всем суставам и костям — вплоть до черепа — „расползаются“ микротравмы, как трещины по фасаду обветшалого здания», — говорит подиатр.
Вот основные «мишени» и поражающие их заболевания:
- колени (артроз);
- тазобедренные суставы (коксартроз);
- поясница (радикулит);
- грудной и шейный отделы позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи).
Cама стопа, как говорит Ольга Чижевская, при запущенном плоскостопии страдает не меньше. Наиболее частые проблемы:
- hallux valgus — некрасивые косточки, «вырастающие» у основания большого пальца;
- пяточная шпора (плантарный фасциит), отличительный симптом — острая боль в области пятки, возникающая прежде всего при ходьбе после сна или долгого сидения;
- неврома Мортона — повреждение подошвенного нерва.
На стопы бы и не подумали
Если у человека отмечается плоскостопие, он рискует столкнуться с разнообразными заболеваниями. Нередко он и предположить не может, что причина была именно в ногах. «При деформации стоп нарушается биомеханика движения во всем опорно-двигательном аппарате. Неоптимальный двигательный стереотип задействует „лишние“ группы мышц. В результате по закону цепной реакции вся скелетно-мышечная система перегружается. Возникают мышечные зажимы, провоцирующие такие неприятности, как, например, головная боль из-за плохого кровоснабжения головного мозга и даже заметные нарушения прикуса. Да-да! Страдает „фундамент“ — „плывет“ вся конструкция», — говорит подиатр.
При этом специалист отмечает, что еще страшнее ситуации, когда те самые нарушения, перекосы и зажимы могут спровоцировать варикозную сосудистую недостаточность и, наконец, сердечную недостаточность. А тут уже совсем шутки плохи.
Женская красота и мужская сила
«Кстати, мышечно-фасциальная цепь тела заканчивается аж на линии бровей. Так что от сбалансированной работы стоп зависят ваш гладкий лоб и открытый взгляд», — говорит Ольга Чижевская.
Специалист отмечает, что мужчинам стоит взять на заметку следующую информацию: здоровье стоп влияет на потенцию. Когда напряжение по мышечным цепям достигает тазового дна, под ударом оказывается крайне важный для сексуальной активности мускул: bulbocavernosus. Бульбо-кавернозная мышца охватывает основание мужского полового органа и, собственно, обеспечивает эрекцию.
«Изучением биомеханики движений человека врачи занялись лишь в конце 70-х годов прошлого века, когда в моду вошел бег. Именно новоявленные марафонцы с их перенапряжением в передней части стопы и сопутствующими травмами заставили даже самых консервативных специалистов признать, что многие дегенеративные заболевания позвоночника и суставов вызваны именно изменениями в стопах», — говорит врач.
К кому обращаться?
Ольга Чижевская отмечает, что при проблемах со стопами обращаться следует к подиатру. «Снижение физической активности, ношение неудобной модельной обуви приводит все больше людей к нему на прием. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения Земли страдают патологиями стоп и заболеваниями опорно-двигательного аппарата», — подчеркивает она.
В связи с плоскостопием нередко возникает вопрос о том, как исправить такой недуг. «Показаний для ношения ортопедической обуви много, но плоскостопие к ним не относится. Более того, продажа „ортопедической“ обуви с ригидным супинатором — зачастую банальная маркетинговая уловка. Некий якобы корректирующий выступ на заводской стельке не имеет ни малейшего практического смысла. Наши стопы уникальны, как отпечатки пальцев, и в лучшем случае супинатор будет воздействовать „мимо“, а в худшем создаст дополнительные погрешности в биомеханике шага. Цену ошибки мы уже знаем.
Процесс, как отмечает Ольга Чижевская, выглядит следующим образом: заготовки из пластичной пены моделируются прямо по стопе и затем корректируются в «нужную сторону». Их задача не просто удерживать стопу в идеальном положении, но «научить» ее работать правильно. Обеспечивая упругую поддержку, стельки дополнительно тренируют мышцы, мышечную память, обучая двигаться оптимально.
«Утром, до того, как обуться, и вечером перед сном полезно делать лечебную гимнастику (ее также назначит врач). Достаточно 15 минут, чтобы улучшить работу суставов, потренировать мышцы, поддерживающие свод стопы, и укрепить связочный аппарат», — дает совет специалист.
Важно не пускать проблему на самотек, вовремя уделить время обследованию у специалиста, и тогда многих серьезных последствий можно будет избежать.
