Обратившись к специалистам, мы собрали самые важные рекомендации, способные защитить нашу печень.
У этого органа много врагов. Пропуская через себя всё, что попадает в наш организм, cохраняя более половины веществ, помогающих противостоять атаке бактерий и вирусов, печень нередко становится объектом вредного воздействия извне. Как правило, по нашей вине. Среди них такие удары, которые нам вполне по силам предотвратить.
Алкогольный
Источник бед: не секрет, что этанол является сильным токсином для организма. В том числе и для клеток печени. В результате неумеренного потребления спиртного нередко развивается жировая дистрофия (а по сути, ожирение) печени, а там и до алкогольного гепатита и смертельно опасного цирроза печени недалеко.
Выход:
- Избегайте систематического приёма спиртных напитков. В том числе — и слабоалкогольных. Они наносят печени неменьший вред, чем крепкие.
- Не пейте на голодный желудок и обязательно запивайте алкоголь большим количеством жидкости (сок, морс или минеральная вода).
- Обсудите с врачом, какое количество алкоголя для вас допустимо, и постарайтесь его не превышать.
Гастрономический
Источник бед: нарушение стереотипа питания, поглощение в больших количествах высококалорийной, жирной, острой пищи для печени — экстремальное испытание. В результате нарушается секреция желчи, выработка желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, что ведёт к проблемам с пищеварением и может вызвать язву желудка, дискинезию желчных протоков и ряд других проблем.
Выход:
- Снизьте до минимума потребление жирной, жареной пищи, сладких сиропов, уксуса, пряностей, шоколада, кофе, крепкого чая, газированных напитков (особенно холодных). Вместо этого следует налегать на овощи и фрукты, особенно на морковь, тыкву, кабачки, цветную капусту, чернослив, яблоки, виноград.
- Поддержите печень приёмом желчегонных препаратов, улучшающих текучесть желчи, а также гепатопротекторов. Мягким желчегонным эффектом обладают мёд и зелёный чай. А вот с фитотерапией будьте осторожнее: неправильно подобранные травы могут навредить.
Лекарственный
Источник бед: бесконтрольный приём препаратов (таких серьёзных, как антибиотики, гормоны, анаболические стероиды), биологически активных добавок и фитопрепаратов (особенно многокомпонентных); приём более пяти лекарств одновременно; сочетание лекарств и алкоголя.
Выход:
- При применении рецептурных и безрецептурных препаратов внимательно читайте инструкцию.
- Не превышайте рекомендованную дозу.
- Старайтесь по возможности принимать препарат коротким курсом. При длительном приёме препарата (более 10 дней) сдайте биохимический анализ крови с определением печёночных ферментов — АСТ и АЛТ. Если они повышены, проконсультируйтесь со специалистом, который либо заменит вам препарат, либо назначит его в другой дозировке.
Вирусный
Источник бед: контакт с кровью инфицированного гепатитом В или С человека (во время внутривенного приёма наркотиков, полового акта, нанесения татуировок, педикюра и маникюра); употребление некипячёной воды и не прошедших термическую обработку продуктов питания. Правда, этот путь передачи вируса актуален только в отношении гепатита А, вызывающего кишечную инфекцию. И хоть считается, что эта разновидность болезни нетяжёлая, бесследно она не проходит, являясь фактором риска развития желчнокаменной болезни: гепатит А меняет биохимию желчи.
Выход:
- Никогда не пользуйтесь чужими бритвами, зубными щётками и любыми предметами, где может оказаться чужая кровь.
- Избегайте незащищённых половых контактов.
- Проводите маникюр прошедшим стерилизацию инструментом.
- Соблюдайте правила гигиены при питье и еде.
- Сдайте анализ на гепатит: после татуажа, пирсинга, иглоукалывания и поездок в страны, где распространён гепатит: Юго-Восточная Азия, Азиатско-Tихоокеанский регион, Центральная Африка. Перед поездками в эти страны лучше сделать прививку от гепатита А.
Признаки поражения печени:
- тошнота, отсутствие аппетита;
- повышенная утомляемость;
- зуд тела;
- пожелтение белков глаз и кожи;
- изменение цвета мочи.
- При этих симптомах обращайтесь к врачу и обследуйтесь.
