Метеорологи дают плохой прогноз погоды на ближайшие дни, а врачи — плохой прогноз для сердечников. Им грозят гипертонические кризы, приступы аритмии и обострение стенокардии.
Но медицинский прогноз можно сделать несбыточным, если правильно вести себя в эти дни.
Проблемы могут быть и у здоровых
В среду и четверг нам обещают самые холодные дни в этом году, температура может опуститься до −19 °С, а в пятницу подняться почти до нуля градусов. Холод и большой перепад, почти в 20 градусов, плохо переносится даже здоровыми.
«Такая погода плоха не только для больных, но и здоровых, — говорит aif.ru кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. — И дело не только в более высоком риске простудных заболеваний — это всем понятно, но и в сердечно-сосудистых проблемах. У людей с подвижной нервной системой могут быть колебания артериального давления как вверх, так и вниз. Это может приводить к обычным головным болям и мигрени, головокружению, слабости, апатии, депрессии и т. д. Им в эти дни важно избегать стрессов, искать хороших эмоций (кино, музыка, литература), заниматься аутотренингом, хорошо высыпаться».
«Тайные» гипертоники могут стать явными
— Другой важный аспект — в эти дни многие могут узнать, что они гипертоники, — говорит доктор. — Диагноз артериальной гипертонии гораздо чаще ставится зимой. И понятно почему. В холод давление всегда выше, чем в теплое время года. Тому есть несколько причин.
Во-первых, для согрева тела сердцу нужно сильнее качать кровь, а поверхностные сосуды, чтобы снизить потерю тепла, сужаются.
Во-вторых, люди экономят на питании и переходят на консервированные овощи. Избыток соли, получаемый с ними, тоже существенно повышает давление.
Поэтому у многих «тайных» гипертоников, не измеряющих свое давление и не знающих, что оно повышено, именно в такие дни ухудшается состояние, и давление дает о себе знать усилением головных болей или даже развитием гипертонического криза. Они в таком состоянии все-таки попадают к врачу или добираются до тонометра и узнают, что не очень здоровы.
Чтобы не попасть в такую коллизию, советую всем людям старше 35-40 лет наконец-то измерить давление этой зимой и лучше несколько раз. А если есть факторы риска — избыточный вес, плохая наследственность, низкая физическая активность, любовь к соленому или периодические головные боли, то это нужно сделать обязательно и поскорее.
Утро день бережет
Для хронических сердечников и гипертоников самое плохое время — утро. Ближе к этому времени происходит большинство инфарктов и инсультов. А холодное утро — особенно. Надо начинать его плавно и не делать ничего, что повышает давление. Не пить кофе, не делать интенсивную зарядку, не начинать чистить снег пораньше во дворе. Хороша легкая физическая активность — простая утренняя зарядка, прогулка в спокойном темпе.
Обязательно высыпайтесь, ложитесь пораньше. Строго соблюдайте график приема лекарств, обходитесь без пропусков. Имейте запас препаратов для экстренной самопомощи на случай ухудшения состояния.
