Считается, что плоскостопие человек зарабатывает в детстве, и дальше ему остается с ним только смириться, свыкнуться и искать варианты, как сосуществовать мирно с таким дефектом. На тех же, кому повезло не познакомиться с ним в детстве, смотрят как на везунчиков и счастливчиков. И зря. Ведь, как выясняется, у взрослых оно может развиваться точно также.
«Большое заблуждение — думать, что плоскостопие „случается“ только у детей. Да, все малыши рождаются с плоскими стопами. Но в данном случае это вовсе не болезнь, а стадия физиологического созревания детского организма. Форма стопы ребенка продолжает развиваться и закладываться до пяти лет, а полностью ее рельеф „превращается“ во взрослый лишь к 7-9 годам — у девочек чуть раньше, у мальчиков чуть позже», — рассказывает Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».
Кто в группе риска
Исследователи выделяют несколько факторов риска развития деформаций стоп и связанных с ними патологий опорно-двигательного аппарата, говорит Ольга Чижевская. К ним относят такие пункты:
Избыточная нагрузка: здесь речь идет не только о «внезапных» занятиях спортом у тех, кто проводит большую часть жизни в офисном. К группе риска относятся и люди, чей вес значительно и резко увеличился. Под действием избыточного давления своды «проседают», стопы становятся плоскими;
Эндокринные перестройки и заболевания: здесь особо выделим возрастные изменения, беременность и кормление грудью, хронический стресс, сахарный диабет и остеопороз;
Наследственная предрасположенность и врожденные патологии: доказано, что, например, гипермобильность суставов (излишняя гибкость) может «передаваться по наследству». Как правило, это состояние вызвано слабостью связочного аппарата, а его последствия — нестабильность суставов, плоско-вальгусные стопы (плоскостопие), х-образные колени и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
То, что принято называть издержками цивилизации. Наша жизнь «переместилась» в города, мы ходим по жестким и ровным поверхностям. В результате все сводообразующие элементы стопы ежедневно перегружаются, все сильнее меняется рисунок походки, связки и мышцы слабеют, стопы становятся плоскими.
Тело подает сигналы
Плоскостопие — заболевание, которое развивается со временем. Именно поэтому важно не пропустить сигналы «тревоги», которые подает организм, и обратиться к врачу. «Даже после незначительной нагрузки (прогулка пешком) появляются боли и тяжесть в ногах? Стопы стали шире визуально, а привычная обувь стала тесной? Быстро и асимметрично стирается подошва обуви? Если хотя бы на один вопрос вы ответили положительно, значит, пришла пора обратиться к врачу. Эффективность профилактики развития плоскостопия или его лечения напрямую зависит от своевременности обследования и точности диагноза», — предупреждает Ольга Чижевская.
При плоскостопии стопы перестают работать «в полную силу», отмечает специалист. Страдают все функции — амортизационная, опорная, балансировочная. И последствия этого сбоя будут «подниматься» все выше: появятся боли в коленях, пояснице, шее.
Комплексное обследование с применением специальных функциональных тестов и аппаратных технологий (сканирование на специальном аппарате «подоскоп», рентген и пр.) даст врачу полную картину заболевания, в соответствии с которой можно будет выработать оптимальную тактику и стратегию лечения, — рассказывает Ольга Чижевская.
«Как правило, детские стопы отзываются на лечение и профилактику сразу: точное следование рекомендациям дает в таком возрасте отличные шансы на полное выздоровление. Со взрослыми, как говорят, все сложно: вылечить не удастся, но избавиться от боли и предотвратить дальнейшие деформации стоп и их последствия для всей скелетно-мышечной системы — вполне. Следуйте указаниям доктора!», — говорит специалист.
Как «притормозить» развитие плоскостопия
Современная подиатрия — раздел медицины о здоровье стоп — предлагает комплексный подход:
- лечебную гимнастику, массаж;
- коррекцию некоторых жизненных привычек (например, привычек в питании — для снижения веса, или привычки ходить на высоких каблуках — для снижения нагрузки на ступни);
- использование индивидуальных ортопедических стелек — ортезов полного контакта.
Также можно обратить внимание на стельки. «Современные ортопедические стельки — это не изделия „из аптеки“, это продукт высоких технологий. Такие стельки изготавливаются индивидуально под стопы конкретного человека и уникальны на 100%. Материалы и технологии изготовления позволяют добиться максимально полного контакта с поверхностью, обеспечивают стабильность при ходьбе и беге. Такие стельки станут для пациента „тренером“ мышц стопы: за счет постоянных микродвижений на упругой стельке вы укрепите мышцы и предотвратите дальнейшее развитие плоскостопия — с комфортом и не меняя привычный образ жизни», — поясняет Ольга Чижевская.
Следуя инструкциям специалистов, можно защитить свои ноги и предупредить развитие довольно серьезных проблем, которые в запущенных случаях могут оказать непосредственное влияние на здоровье и возможность свободного передвижения.
Самолечение недопустимо. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
