Многие всю жизнь проводят в поисках волшебной таблетки от болезней (в частности, остеоартроза). Но так и не находят. Вылечиться или хотя бы приостановить развитие патологии суставов помогают не таблетки, а комплексный подход, в котором главенствующее место занимает двигательная реабилитация.
Уж так устроен человек, что он всегда ищет путь наименьшего сопротивления и не хочет покидать зону комфорта. Поэтому, прежде чем решиться, наконец, в корне изменить свой образ жизни, большинство из нас проходит длинный путь по поиску простых решений сложных задач.
О старых и новых народных рецептах
«Многие люди с больными суставами предпочитают уповать на чудеса от приема желатина, продуктов спортивного питания и хондропротекторов (препараты глюкозамина и сульфата хондроитина), — говорит врач-травматолог, заведующий травматологическим отделением ГБУ ГП№ 180 ДЗМ Алексей Цапко. — Но толку от их употребления, если при этом человек будет лежать на диване, совсем немного. Ведь без двигательной активности даже самые дорогие хондропротекторы не поступят туда, куда нужно, а так и останутся лежать мертвым грузом в печени».
Несмотря на бытующее в народе мнение о том, что, если часто есть хаш, заливное и холодец, можно буквально воскресить больные суставы, это тоже не так, говорит наш эксперт. Клинические исследования этого не подтверждают. К тому же для того, чтобы получить норму коллагена, достаточно употребить всего 50 г холодца. А если съесть целую миску, то можно только спровоцировать рост ожирения, губительного для суставов, и вдобавок рост «плохого» холестерина, провоцирующего атеросклероз (а значит, инфаркты и инсульты).
Надеяться на народные рецепты, такие, как компресс из ошпаренного капустного листа или прикладывание к больному месту отбитого молоточком для мяса листика подорожника, — и вовсе наивно. Но зато эти рецепты хотя бы не нанесут вреда. А вот водочный компресс навредить может. Если в суставе уже есть воспаление, то его прогревание до добра не доведет. То же самое касается и горячих ванн, бани и прочих тепловых процедур.
Модное тейпирование (разноцветные пластыри, причудливым образом наклеиваемые на разные части тела) сегодня на гребне популярности. На форумах поклонники этого метода всерьез обсуждают, какие тейпы более эффективные: черные или зеленые. Остеопаты обожают и всячески популяризируют этот метод, рассказывая, что использование «липучек» перераспределяет в теле энергию и от этого здоровье организма улучшается.
«Тейпы и впрямь могут обезболивать, — соглашается Алексей Цапко, — но этот эффект объясняется просто. Все дело в том, что под их влиянием усиливается приток крови к нужному месту. А хорошее кровообращение всегда имеет некий противовоспалительный эффект. Правда, серьезные клинические исследования по поводу тейпирования отсутствуют. А из тех исследований, что есть, лишь небольшая часть показала хороший результат, а большинство — никакого».
Остановите боль, или она остановит вас
Тогда как остановить артроз или хотя бы унять боль, которую он причиняет? Неужели спасут только обезболивающие таблетки или операции по замене суставов?
Конечно же, нет. Операция — это крайний метод. А регулярно употреблять внутрь лекарства из группы НПВС — опасно, поскольку они имеют массу побочек и плохо отражаются на ЖКТ и сердечно-сосудистой системе.
«Лучше для обезболивания применять местные средства (кремы с ацеклофенаком, например). Однако для того, чтобы снять воспаление, часто без препаратов для внутреннего применения не обойтись. Впрочем, и тейпы тоже могут помочь, но, конечно, если они — в умелых руках опытного травматолога», — говорит доктор Цапко.
Остеоартроз никакими способами невозможно вылечить, но можно остановить развитие разрушительного патологического процесса. Несмотря на то, что это хроническое заболевание, существует ряд профилактических мер, которые могут способствовать уменьшению боли, снятию отека, воспаления и возврату к физически активному образу жизни. Однако эффективность лечения зависит от активного и осознанного участия пациента в этом процессе. Действовать надо так:
- своевременно обратиться к врачу. При появлении болей, дискомфорта в суставах не стоит тратить время на самолечение. При многообразии причин, по которым могут возникнуть проблемы с коленями или тазобедренными суставами, в первую очередь необходимо поставить верный диагноз. А это может сделать только специалист. Он же поможет пациенту подобрать симптоматическое лечение, которое снимет боль и воспаление в проблемном суставе. Без этого о двигательной реабилитации не может быть и речи;
- похудейте. Это самый надежный способ уменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Каждый потерянный килограмм существенно облегчает работу опорно-двигательной системы;
- используйте ортопедическую коррекцию. Это поможет уменьшить нагрузку на суставы. Необходимо вместе с врачом подобрать обувь (исключить обувь на каблуках), стельки с супинаторами, наколенники, ортезы. В случаях, когда заболевание достигло поздней стадии, помогут трости или костыли-канадки (с опорой на предплечье);
- займитесь лечебной физкультурой без статической нагрузки на суставы: лежа, сидя, плавая в бассейне. Упражнения ЛФК не должны вызывать болей в суставах. Их цель — укрепить силу мышц, окружающих сустав, чтобы мышцы «страховали» сустав и «забирали» часть нагрузки на себя. При остеоартрозе показаны плавные, мягкие упражнения на гибкость и растяжку. Они улучшают приток крови к больному суставу, увеличивают его подвижность, за счет чего снимают скованность, отек и боль. Упражнения стоит выполнять сидя или лежа, на регулярной основе. Желательно в программы упражнений включить разные виды нагрузок (аэробные, силовые, на выносливость);
- обратитесь к физиотерапевту. Однако традиционные электрофорез и магнитотерапия на суставы не действуют. А вот криотерапия, лазерная терапия, ультразвук — методики, проверенные уже на широком круге пациентов и доказавшие свою эффективность в купировании симптомов — подойдут. Однако здесь важна высокая дисциплина со стороны пациента и систематический подход. Но все эти методы должны проводиться строго под контролем врача. Нужные дозы тепла и холода попеременно способствуют снятию воспаления в суставе, но стоит переборщить, как эффект будет обратным. Поэтому домашнюю физиотерапию специалисты не одобряют;
- используйте санаторно-курортное лечение. Есть много природных оздоровительных факторов, полезных для суставов, однако лечебные грязи тоже не панацея. Во-первых, потому что далеко не любые грязи хороши при артрозе, а только сульфатные, а вот карбонатные или марганцевые грязи никакого толку не дадут. А во-вторых, для грязелечения есть противопоказания. При остеоартрозе хороша гидротерапия и вообще любые занятия в воде (плавание, аквааэробика).
