Спорт и контрастный душ. Как сохранить грудь красивой?

- Главную роль в поддержании формы груди играют два фактора, - объясняет Владимир Евтягин, онколог-маммолог, кандидат медицинских наук, работающий в Московском городском клиническом онкодиспансере № 1. - Первый - кожа, покрывающая молочную железу, второй - большая грудная мышца, лежащая под ней. Вот за ними и должен быть соответствующий уход. Нужно стараться, чтобы кожа сохраняла эластичность и не сохла, ведь при этом она теряет тонус, становится тоньше, и, естественно, это негативно сказывается на форме груди. 

Статья по теме

Изящный бюст. Азы ухода за грудью

«Раскачать» бюст?

Большая грудная мышца лежит под молочной железой. И если она большая, объёмная, то будет словно выталкивать грудь вперёд, придавая ей привлекательность. Мне могут возразить, что у культуристок грудь, наоборот, маленькая. Это так. Но профессиональные спортсменки принимают гормональные препараты и имеют особое питание, которое часто приводит к гормональным сдвигам. В результате этого форма груди у них изменяется, и сама молочная железа становится меньше. Девушкам, не занимающимся спортом профессионально, это не грозит. Если вы будете просто тренировать большую грудную мышцу, а не заниматься бодибилдингом, груди это пойдёт только на пользу. Хороши упражнения с умеренными отягощениями для плечевого пояса, особенно разведение рук в стороны и вращение ими.

Кроме этого, важен хорошо подобранный бюстгальтер. Женщине должно быть в нём удобно. Носить нижнее бельё нужно в течение всего дня, исключая время на сон. Правильный бюстгальтер должен поддерживать грудь, не перетягивать и не сдавливать её, не нарушать крово­обращение в ней. 

Статья по теме

Расправьте грудь! Упражнения для бюста

Подпрыгивать должны только мячики

Помните рекламную кампанию женского спортивного белья, которую проводила несколько лет назад Анна Курникова? На плакатах с надписью «Подпрыгивать должны только мячики»  она красовалась в белом лифчике, который тесно облегал её «мячики»? 

Так вот в этом слогане кроется важнейшая для женщин информация. Учёные Портсмутского университета провели исследование женщин, занимающихся фитнесом. Они изучали механику колебательных движений груди во время бега. Женщинам устанавливали специальные датчики на ключицу и сосок и с их помощью фиксировали движения груди во время бега. Оказывается, «мячики» не просто «прыгали», а описывали в воздухе нечто вроде восьмёрки. Ученые установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, её грудь, не стеснённая лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полёте от 135 до 210 метров (в зависимости от размера груди). Это огромная нагрузка на кожу и на соединительную ткань груди, опутывающую её как бы изнутри. В результате и кожа, и связки могут перерастягиваться, а грудь - терять свою форму. 

Когда женщины надели обычные лифчики, колебания груди сократились на 38%, а в специальных спортивных лифчиках свобода передвижения груди сокращалась ещё более существенно - на 78%. Люди тратят время на выбор обуви для спорта, так же нужно выбирать спортивное бра. 

Пора беспокоиться? О чём сигнализирует дискомфорт в груди

Подробнее

Интересно

1. Во-первых, ни в коем случае не загорайте топлес. Солнечный ультрафиолет способствует быстрому старению любой кожи, и в этой области тоже. Есть даже такой медицинский термин - фотостарение. Поэтому, загорая, грудь нужно обязательно прикрывать. 

2. Во-вторых, за грудью надо ухаживать с помощью косметических средств. Но не нужно переоценивать мази, кремы и гели, обещающие волшебные результаты. Это издержки рекламы. Важна любая косметика, улучшающая питание и кровоток в коже. Это поддерживает её эластичность.

3. В-третьих, хорошее влияние на кожу груди оказывает контрастный душ. Не надо забывать об этой процедуре.

4. И в-четвёртых, нужно избегать курения. Конечно, у него много разных негативных эффектов для всего организма, но среди прочего оно вредно для кожи вообще и для кожи в области груди в частности.

Читайте также: Пышная грудь, идеальный пресс. Помогают ли чудо-приборы из интернета →