Многие замечали, что если целый день мало пить (некогда, забыли, не хотелось), то к вечеру может сильно разболеться голова. Значит ли это, что недостаток жидкости в организме становится причиной головной боли?
«Говорить о том, что недостаток жидкости — это причина головной боли, не совсем правильно, — объяснил aif.ru врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В. В. Виноградова Пётр Соков. — В большинстве случаев мы имеем дело с ситуациями, когда у пациентов есть первичная головная боль, чаще всего это мигрень или головная боль напряжения. У этих видов головной боли, особенно у мигрени, бывают различные виды триггеров, или провокаторов, которые могут вызвать приступ. Кроме жажды, такими же провоцирующими факторами могут выступать недосып, голод и другие. Они могут запустить биохимические процессы, которые в итоге приводят к приступу головной боли. Поскольку нарушение питьевого режима — один из наиболее частых провоцирующих факторов головной боли, мы рекомендуем пациентам не допускать длительного ощущения жажды».
Специалист отмечает, что головная боль напряжения развивается чаще всего на фоне усталости, повышенной утомляемости от работы. Это может сопровождаться ощущением жажды. «В любом случае недостаток жидкости и жажда — это провокатор запуска головной боли, а не её причина», — уточняет невролог.
Сколько нужно пить, чтобы не спровоцировать головную боль?
По словам врача, универсальной рекомендации нет, все индивидуально, зависит от сезона (зима или жаркое лето), физической активности и т. д.
«Желательно выпивать несколько порций воды в день, проще всего всегда держать под рукой бутылочку с водой, чтобы не допускать ощущения жажды», — советует Соков.
