Правда ли, что витамин D может навредить здоровью человека?
Избыток витамина D может привести к вымыванию кальция из организма и многим другим неприятным последствиям для здоровья. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов.
Как витамины могут навредить человеку?
По словам Вялова, здоровый человек потребляет достаточное количество витаминов с пищей, тем более, если разнообразит свой рацион. Врач предупреждает, что, если принимать микронутриенты дополнительно без назначения врача и прохождения соответствующих анализов, можно навредить своему здоровью.
«Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть. Если дополнительно употреблять витамины без назначения врача, то это грозит гипервитаминозом, то есть таким состоянием, когда витаминов в организме слишком много, и они вызывают проблемы», — пояснил врач.
К чему может привести переизбыток витамина D?
Серьезный урон здоровью может нанести переизбыток витамина D, говорит специалист. Он напомнил, что суточная норма этого микроэлемента для человека равна 600-800 МЕ (международные единицы). При этом многие люди принимают по 2000-4000 МЕ.
«Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов», — подытожил врач.
Источники:
