Когда на улице холодно, нам хочется согреться в тёплом помещении, чтобы не заболеть. Однако центральное отопление и полы с подогревом могут привести к обратному эффекту — спровоцировать развитие ОРВИ и других заболеваний. Поэтому, пользуясь благами цивилизации, важно делать это правильно.
Чем опасен сухой воздух и жаркие батареи в помещении? Какая температура полезнее для здоровья? Об этом aif.ru рассказал эксперт «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского Университета, врач-педиатр, пульмонолог, аллерголог-иммунолог Павел Бережанский.
Сухой воздух может провоцировать развитие или обострение аллергического ринита, бронхиальной астмы, хронического бронхита, фарингита, трахеита и других заболеваний дыхательной системы. Что происходит и какие органы страдают?
Повышается чувствительность к аллергенам. Когда дома повышенная сухость и температура воздуха, аллергены, которые присутствуют в домашней пыли, на животных, не оседают на пол. Они летают в воздухе, люди, страдающие от аллергии, больше их вдыхают. Это усугубляет проблему. Плюс пересушенная слизистая оболочка носа и рта сама по себе становится более чувствительной к аллергенам.
Постоянное чувство жажды. Дело в том, что воздух, проходя через рот и нос, проникая через слизистую, должен увлажняться до 100%. Именно такой воздух нам требуется для нормального дыхания. Но если дома слишком сухо, воздух не успевает увлажниться. И возникает проблема в легких: они тратят жидкость, энергию, чтобы увлажнить воздух. В результате пациенты постоянно будут испытывать жажду из-за нехватки жидкости в организме. Слишком частое употребление жидкости влияет на систему желудочно-кишечного тракта.
Старение кожи и снижение местного иммунитета. Сухой воздух, низкая влажность приводят к сухости, трещинам, покраснениям, шелушениям кожи, что не добавляет ей молодости. Страдает местный иммунитет, ведь на любую трещинку, ранку на коже легче садятся вирусы и бактерии. Так что сухая кожа — входные ворота для любой инфекции.
Ухудшение сна. Когда слизистая пересушивается, хочется постоянно откашляться, попить воды, прочистить нос. Пациент чаще дышит ртом, потому что нос закладывает. Это мешает качеству сна, и потом в течение дня человек ходит как разбитый. А как мы знаем, качество сна влияет также на иммунную, нервную систему, поэтому риск заболеваний у хронически не высыпающегося человека повышается.
Сухость глаз. Глаза быстрее устают, когда жидкость высыхает, их защита тоже снижается. Микроорганизмы, бактерии, вирусы легче садятся на пересушенную слизистую глаз.
Обострение хронических заболеваний. Именно в сухом, жарком воздухе может усугубиться их течение.
Какая «погода» в доме полезнее для здоровья?
Старайтесь, чтобы во время сна температура в комнате была +17-20 градусов. Днём во время бодрствования оптимально +19-21 градус, максимум +22.
Важно поддерживать влажность на уровне 50-60%. Можно пользоваться увлажнителем воздуха. Либо просто почаще проветривать помещение или приучить себя спать с приоткрытым окном.
