Как не стать жертвой этого заболевания? Специалисты убеждены: главное — знать факторы риска, которые приводят к развитию остеоартроза, и по возможности с ними бороться.
Чёрный список
В списке причин, которые могут привести к развитию артроза коленного сустава, специалисты выделяют:

Женский пол. Остеоартроз коленного сустава чаще встречается у женщин, что большинство специалистов связывают с колебанием уровня женских половых гормонов — эстрогенов, выработка которых резко уменьшается с наступлением менопаузы или после гинекологических операций, когда и отмечается увеличение частоты этого заболевания у представительниц прекрасного пола. После 70 лет остеоартроз коленного сустава диагностируется у 90% женщин.
Лишний вес. Ожирение увеличивает риск развития этого остеоартроза аж в 4 раза: при избыточной массе тела возрастает нагрузка на опорный сустав.
Профессия с нагрузкой на суставы. В группе риска — профессиональные спортсмены, танцоры и большинство людей, чья жизнь связана с длительной работой стоя и повышенными физическими нагрузками и травмами.
Плоскостопие. Оно не только нарушает осанку, но и способствует неравномерной нагрузке на суставы: коленный и тазобедренный. При этой патологии они страдают чаще всего.
Проверь себя
Признаками остеоартроза коленного сустава являются:
- боль, возникающая при движении или в конце дня и проходящая на фоне отдыха;
- скованность в суставе (тугоподвижность) по утрам до 20 минут;
- хруст в суставах при активных движениях;
- ограничение объёма движений в суставе.
Меры защиты
А теперь о том, что может поддержать трудягу — коленный сустав. Среди таких мер:
Коррекция веса. Если он повышен, сократите потребление сахара, кондитерских изделий и других сладостей. Замените мясо и колбасные изделия на блюда из рыбы и птицы, в рационе также должно быть больше овощей, фруктов, ягод.
Адекватная физическая нагрузка. Оптимальный вариант — комплекс упражнений лечебной физкультуры, направленный на повышение объёма движений в суставе и его прочности. Их интенсивность и частота должны определяться врачом.
А вот бег, прыжки и приседания, которые ухудшают состояние коленного сустава (особенно если в нём есть признаки остеоартроза), лучше исключить. Противопоказаны также быстрая и длительная ходьба, подъём в гору, ходьба по лестницам.
Ношение удобной обуви. Желательно, чтобы она была на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.
Ортопедическая коррекция. Людям с риском остеоартроза коленного сустава рекомендуется ношение супинаторов, поддерживающих свод стопы и снижающих нагрузку на суставы. Но подбирать их нужно индивидуально.
Разгрузить коленный сустав при нагрузках также поможет наколенник (ортез), который фиксирует сустав, уменьшает его нестабильность.
Приём хондропротекторов. Если у вас появились проблемы с коленными суставами, врачи рекомендуют начать как можно раньше приём хондропротекторов. Эти препараты являются не только строительным материалом для суставного хряща, но и снижают воспаление и стабилизируют патологические изменения в суставе. Благодаря пролонгированному действию этих препаратов положительный эффект продолжается и после прекращения их приёма, что позволяет принимать их курсами.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть