Почему потребность в сне у пожилых снижается?
Категория:
Зрелый возраст
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 01-02 12/01/2022
Правда ли, что у пожилых людей снижена потребность во сне? Или это бессонница, которую нужно лечить?
Отвечает доктор Татьяна Шаповаленко, ведущая программы «О самом главном»:
– С возрастом у человека снижается общая длительность сна, увеличивается продолжительность поверхностных стадий. Из-за этого пожилым людям требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна, который приносит организму отдых. Бессонницу же необходимо лечить. Помочь также могут физические упражнения, прогулки и правильное питание.
