aif.ru counter
10386
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Почему падает уровень гемоглобина?

АиФ Здоровье №43. Как бесплатно отдохнуть в санатории 23/10/2018
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №43 23/10/2018
Ответ эксперта

Отвечает врач-терапевт поликлиники МНОЦ МГУ Татьяна Воскресенская: 

– Снижение уровня гемоглобина говорит о том, что в организме происходят серьёзные изменения. Пониженный гемоглобин в 90% случаев свидетельствует о наличии железодефицитной анемии и других серьёзных заболеваний.

Нормальным содержанием гемоглобина в крови человека считается: 130–160 г/л у мужчин и 120–150 г/л у женщин.

К снижению уровня гемоглобина могут привести:

  • Кровопотеря. Она может возникнуть при длительных менструациях, геморрое, кровоточивости дёсен, при травмах и операциях.
  • Неправильное питание (недоедание, вегетарианство).
  • Нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, стресс).
  • Железодефицитная анемия.
  • Недостаток витамина В12.
  • Частое донорство крови.

Для восстановления нормального содержания гемоглобина в крови необходимо принимать витамины В12, В9, фолиевую кислоту. Также питание должно быть богато железом и белками животного происхождения. Полезно есть говяжью печень, почки, красное мясо. В качестве гарнира подойдут гречка, фасоль, горох и другие бобовые. Также стоит обратить внимание на томаты, картофель, лук, тыкву, полезна любая зелень (петрушка, укроп). Из фруктов выбирайте те, что богаты железом, – яблоки, гранат, абрикосы, персики, сливы. Пейте гранатовый, свекольный и морковный соки.

Также важно следить за образом жизни – занимайтесь физкультурой, откажитесь от вредных привычек, избегайте стрессов.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество