По морям, по волнам… Как избежать болезни укачивания

Однако, зная «врага» в лицо, с ним нетрудно справиться.

Откуда напасть?

На самом деле кинетоз, или болезнь движения, – это нормальная реакция организма на непривычное движение. Однако далеко не у всех это приводит к укачиванию, а лишь у предрасположенных к этому людей. Во время качки и при изменении положения тела у них происходит рассогласование вестибулярного аппарата и зрительного анализатора, что и приводит к возникновению неприятных ощущений.

В зависимости от возникших симптомов различают несколько форм болезни движения.

Нервная.  Основные её признаки – головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость.

Желудочно-кишечная.  Она характеризуется искажениями вкусовых ощущений, тошнотой и рвотой.

Сердечно-сосудистая.  В этом случае может наблюдаться учащение сердечной деятельности, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма.

Смешанная.  Она встречается наиболее часто и проявляется самыми разнообразными симптомами в различных их сочетаниях.

Пора действовать!

Не хотите стать жертвой морской болезни? Тогда готовьтесь к поездке заранее.

Накануне предстоящего путешествия:

• постарайтесь хорошо выспаться. За несколько дней до перелёта увеличьте продолжительность сна  на 15 минут;
• откажитесь от плотной еды. Оптимальный вариант – лёгкий перекус;
• примите специальный препарат холинолитического и антигистаминного действия. Однако перед их приёмом внимательно изучите инструкцию.

Во время поездки:

• больше пейте – обезвоженному организму труднее справиться с синдромом укачивания. Лучше пить сок, чай с лимоном или минералку без газа;
• по возможности выбирайте ночные рейсы – ночной перелёт или ночное плавание, как правило, переносится легче, чем дневное;
• найдите правильное место. По возможности займите места на переднем сиденье в машине, в средней части корабля или самолёта;
• зафиксируйте взгляд. Не стоит  активно следить за мельканием предметов за окнами. 

Тренируем вестибулярный аппарат: 10 упражнений от укачивания Подробнее

Кстати

Предрасположенность отдель­ных людей к различным формам кинетозов зависит от индивидуальных особенностей органа равновесия. Болезнь движения также может быть связана с рядом заболеваний. Среди них: болезнь Меньера, вестибулярная форма мигрени,  острые нарушения мозгового кровообращения, инфекционные поражения центральной нервной системы.

Кинетоз проявляется сильнее у женщин во время менструации, а также при беременности.

Смотрите также:

• Есть сигнал! Какие безобидные симптомы говорят о смертельных патологиях →
• Признаки хронического стресса и простые способы успокоиться →
• Вегетососудистая дистония: симптомы и способы лечения →