Гулять полезно. А если вы курите — полезно вдвойне. Ученые считают, что с помощью прогулок можно легко и быстро отказаться от курения.
Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе снижают тягу к сигаретам. Это показало исследование, проведенное в университете Инсбурка (Австрия). Так, опрошенные курильщики старше 16 лет признались, что десятиминутная прогулка быстрым шагом на свежем воздухе снимала у них тягу к сигаретам более эффективно, чем ходьба по беговой дорожке в помещении или пребывание в сидячем положении в течение тех же десяти минут.
«Прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса. Тем, кто тянется за сигаретой, чтобы унять тревогу, прогулка может помочь на какое-то время снизить зависимость от сигарет», — рассказал aif.ru врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
