ЗОЖ сегодня моден, но, как замечают многие, не всем он идет на пользу. Постоянно приходят данные о смертях еще достаточно молодых зожников прямо на дистанции во время бега или заплыва.
Да и в возрасте они часто выглядят не очень — старше своих лет, апатично, без огонька в глазах, не излучают энергии. Как все это объяснить?
Бегом за инфарктом
«Смерти во время бега или ходьбы на длинные дистанции, о которых часто пишут в СМИ, бывают из-за двух причин, — говорит aif.ru врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов. — Первая вызвана резким падением сахара в крови (гипогликемия). Говоря по-простому, много глюкозы идет в мышцы, она обеспечивает их энергией. На таких дистанциях её запасы могут сильно истощаться, и возникает острая нехватка ее для мозга. Это опасное состояние, чреватое и смертью.
Вторая причина — недостаточный приток кислорода с кровью к сердцу (ишемия). Виноваты в этом обычно сосуды, которые в нормальной жизни достаточно обеспечивают сердце кровью, а при экстремальной и длительной нагрузке, когда потребность в кислороде сильно повышена, не могут этого сделать. В результате развиваются инфаркты и даже остановки сердца».
Это подтверждается серьезными научными исследованиями марафонцев, триатлонистов, «айронменов» (Ironman) и велогонщиков. У них находили в сердце очаги фиброза, как после инфарктов. Они, в свою очередь, повышают риск аритмий, в том числе и фатальных. А из-за повышения давления во время долгих и регулярных тренировок у них чаще развивается кальцификация артерий, в них откладывается кальций, и они становятся жестче. Так бывает и у гипертоников.
Можно жить дольше, но хуже
О других причинах неэффективности, а порой и вредности ЗОЖ aif.ru рассказывает кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов: «ЗОЖ — очень неопределённое понятие, некоторые направления в этом движении могут быть весьма опасны. Не секрет, что представители разных течений вегетарианства тоже относят себя к зожникам. Но отказываясь от животной пищи, они лишают себя не только многих незаменимых аминокислот, но еще витамина В12 и хорошо усвояемого железа. Дефицит каждого из них приводит к специфической анемии (недостаток гемоглобина). Поэтому у веганов крайне часто бывают железодефицитная, В12-дефицитная или сочетанная анемия. Главный признак таких состояний — не только бледность, но и слабость, вялость, апатия.
К похожим симптомам, но еще сопровождающимся часто депрессией и снижением либидо (уменьшение сексуального влечения), приводит другой популярный вид ЗОЖ, направленный на продление жизни — низкокалорийная диета. Учеными реально доказано, что она может удлинять жизнь. Но одновременно она ухудшает ее качество — можно жить дольше, но плохо, не чувствуя вкуса и радости жизни. Такой вот парадокс».
