Страх № 1. Приливы
Приливы жара или озноб, усиленное потоотделение, раздражительность, перепады настроения – всё это признаки гормональных изменений, идущих в организме, которые затрагивают не только половую сферу, но и системы терморегуляции. При климаксе также нередко нарушаются циклические процессы в организме, что не только вызывает приливы, но и ухудшает качество сна, повышает чувство тревожности.
Совет: Для начала необходимо наладить режим и ввести в привычку прогулки на свежем воздухе перед сном. Справиться с проблемой помогут травы, обладающие успокаивающим действием (валериана, мята, мелисса), а также препараты мелатонина, нормализующие все биологические процессы в организме, включая главный из них – цикл «сон–бодрствование». Именно поэтому, эти препараты стабилизируют вегетативные процессы в организме, снижают уровень тревожности и нормализуют сон. Исследования показали, что через три месяца их приёма качество жизни женщин в этот критический период значительно улучшается.
Облегчить симптомы климактерического синдрома может и приём в течение трёх-шести месяцев гомеопатических средств или фитопрепаратов, содержащих фитоэстрогены. Хороший эффект даёт ежедневный контрастный душ.
Кстати
Среди наиболее часто встречающихся симптомов менопаузы:
55% приливы;
25% неприятные ощущения в области сердца;
21% проблемы со сном;
17% недержание мочи;
16% сухость влагалища;
15% раздражительность.
Страх № 2. Изменения внешности
Каждая клетка в организме женщины имеет точку приложения к женским половым гормонам, поэтому с наступлением климакса появляются не только приливы и потливость, но и психоэмоциональные расстройства, проблемы зрения, кожи, ногтей, волос.
Совет: Если изменения, связанные с наступлением менопаузы, касаются только внешности, вам необходимо обратиться к косметологу, трихологу, а также к гинекологу-эндокринологу по поводу назначения заместительной гормонотерапии, которая, кстати, улучшит и состояние кожи и волос.
На заметку
Каждой женщине, начиная примерно с 45 лет, необходимо:
- регулярно измерять артериальное давление;
Статья по темеПерейти черту. Есть ли жизнь после климакса? - раз в год сдавать анализы на сахар крови, липидный профиль;
- проверять уровень гормонов щитовидной железы;
- проходить маммографию;
- делать УЗИ матки и яичников;
- проходить денситометрию (по показаниям) – исследование, позволяющее определить минеральную плотность костной ткани и оценить риск развития остеопороза.
Страх № 3. Проблемы в интимной жизни
Значительные колебания уровня гормонов нередко сопровождаются такими неприятными симптомами, как недержание мочи, сухость влагалища.
Совет: Для уменьшения сухости влагалища и связанных с этим проблем воспользуйтесь специальными вагинальными смазками или гелями, которые можно найти в аптеке. Они не только увлажняют слизистую влагалища, но и могут усилить приток крови к половым органам, что улучшает интимные отношения.
Страх № 4. Риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний
С наступлением менопаузы у каждой второй женщины и впрямь возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза (снижение минеральной плотности костной ткани).
Совет: Эти проблемы легко предупредить. Обратитесь к своему лечащему врачу, который не только направит вас на необходимые исследования, но и подберёт вам соответствующую лекарственную (в том числе гормонозаместительную) терапию. При наличии противопоказаний к гормонозаместительной терапии, а именно онкологических заболеваний в репродуктивных органах (матки, яичниках, молочной железе), острых заболеваниях печени, тромбозах, кровотечениях неясного происхождения, врачи ищут альтернативные пути.
Наша справка
Менопауза – это не сбой, а естественное, запрограммированное природой, необратимое прекращение менструаций в результате снижения уровня эстрогена и прогестерона, двух главных женских гормонов, вырабатываемых яичниками, которые имеют рецепторы во всех системах организма: в сердечно-сосудистой, нервной, костной… И если в течение 30–35 лет репродуктивного периода женщина эти гормоны получала от яичников в циклическом режиме, то, лишившись их, организм переживает своего рода абстиненцию. Безусловно, это не может не сказаться на самочувствии. В зависимости от наследственно обусловленного числа тех или иных рецепторов, чувствительных к снижению женских половых гормонов, одни женщины с наступлением менопаузы начинают испытывать проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, другие – со стороны мочеполовой, третьи – со стороны центральной нервной системы.
