Какие ежедневные привычки могут ускорять деменцию?
Неправильный образ жизни повышает риски развития деменции. Об этом пишет издание The Jerusalem Post со ссылкой на британских ученых, которые завершили обширное исследование 344 000 человек, длившееся 15 лет.
Какие основные причины деменции?
Медики установили, что от 47 до 73 процентов случаев причин возникновения деменции кроются в образе жизни пациентов. Эксперты выделили шесть основных факторов (в том числе связанных с ежедневными привычками человека), которые увеличивают риски развития деменции в любом возрасте:
- чрезмерный просмотр телевизора;
- плохой сон (менее семи часов или, наоборот, более девяти часов в сутки);
- отсутствие занятий в спортклубах или тренажерных залах;
- недостаточное потребление воды;
- история болезни, в основном связанная с инвалидностью, диабетом, перенесенным инсультом, стрессами и депрессией;
- социально-экономический статус, такой как безработица, или низкий доход.
Также в исследовании сказано, что врачи обнаружили 62 признака деменции, из них наиболее значимые (те, на которые нужно обратить особое внимание) — слабость (измеряется слабым хватом рук) и такие медицинские состояния, как диабет, инвалидность и перенесенный инсульт.
Можно ли предотвратить деменцию?
По словам профессора Оксфордского университета Дэвида Смита, многие люди ошибочно считают, что деменция — это неизбежная часть старения.
«Результаты показывают, что деменцию гораздо легче предотвратить, чем считалось ранее. Поскольку доступные эффективные методы лечения ограничены, основное внимание следует уделять профилактике возникновения болезни», — отметил он.
Для профилактики и борьбы с деменцией британские ученые предлагают:
- реже смотреть «черный ящик»;
- регулярно делать физические упражнения (для улучшения силы хвата);
- сбалансировать свое питание;
- вести здоровый образ жизни;
- а также бороться с одиночеством и изоляцией.
В целом, улучшение всех шести категорий, описанных в пункте «основные причины деменции», с плохого уровня на хороший, могут предотвратить до 73% случаев деменции, отмечают врачи.
Источник:
