Как выбрать правильный письменный стол для школьника?
Письменный стол школьника должен быть не только красивым и подходить под интерьер комнаты, но и быть правильным, ведь за ним ребенок выполняет домашнее задание ежедневно. Об этом заявила заведующая детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской травматолого-ортопедической больницы (МОДКТОБ) Наталья Григорьева. Ее рекомендации на своем сайте опубликовал Минздрав Московской области.
Как правильно выбрать письменный стол, чтобы не навредить школьнику?
Размер стола
По мнению доктора, в длину стол должен быть не меньше метра, чтобы у ребенка было достаточно пространства для работы.
Высота стола
Высоту стола нужно подбирать так, чтобы столешница и солнечное сплетение ребенка находились на одном уровне.
Столешница
По словам Григорьевой, лучше всего поставить ребенку стол не с прямой столешницей, а с небольшим наклоном.
«При долгом сидении ребенок начинает „горбиться“, что впоследствии может вызвать нарушение осанки. Небольшой наклон письменной поверхности поможет правильно распределить нагрузку на позвоночник», — пояснила доктор.
Идеальный стол, по мнению эксперта, должен фиксировать угол наклона крышки в нескольких положениях, в зависимости от того, чем занят ребенок. Например, для чтения угол столешницы лучше установить примерно на 20°, для письма — на 10°, а для рисования, лепки и других ручных работ — от 0° до 5°, добавила специалист.
Ноги под столом
Важно, когда ребенок сидит, чтобы у него под столом оставалось свободное пространство, не менее 0,5 квадратных метра.
Стул
Как отметила Наталья Григорьева, не менее важно выбрать правильный стул для ребенка. Он должен соответствовать росту школьника и купленному столу, а также обязательно иметь поддержку поясничного отдела.
Как правильно сидеть за столом?
В Роспотребнадзоре призывают родителей следить за тем, чтобы ребенок сидел за столом в правильной рабочей позе:
- на стуле нужно сидеть глубоко;
- корпус и голову держать ровно;
- ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах;
- стопы ребенка должны стоять ровно на полу;
- предплечья и руки свободно лежать на столе;
- нельзя опираться грудью о край стола (парты);
- расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев;
- задвигать стул под стол необходимо так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и столом было расстояние, равное ширине его ладони.
А чтобы ребенок не переутомлялся, необходимо чередовать уроки с отдыхом, отмечают в ведомстве. Для профилактики через каждые 30-45 минут занятий нужно проводить физкультминутку и гимнастику для глаз. Рекомендуемый комплекс упражнений можно посмотреть здесь.
Источники информации:
