Как делать гимнастику от укачивания?
Я очень плохо переношу поездки в автомобиле. Уже через двадцать минут меня начинает укачивать, даже если дорога хорошая. А стоит попасть в пробку, так вообще приходится останавливаться чуть ли не каждые пять минут.
В автобусе мне совсем плохо, особенно летом, когда душно. Хотя при открытых окнах тоже не лучше – выхлопные газы от других автомобилей вызывают у меня тошноту. А ведь сейчас разгар дачного сезона. Приходится постоянно ездить за город – у меня дочка с бабушкой на даче всё лето живут. Сами знаете, какие по пятницам пробки бывают, а если ещё постоянно останавливаться, чтобы отдышаться, так и вовсе никогда не доберёшься.
Дошло до того, что муж стал отказываться со мной ездить. Говорит, езжай на электричке, а я уж сам как-нибудь. Но с сумками своим ходом не поедешь, а его в магазин посылать бесполезно – всё равно не то купит. В общем, я была в каком-то замкнутом круге, пока не узнала о гимнастике от укачивания. Стала её делать каждый день и уже через три недели спокойно доезжала до дачи без единой остановки. А вот и упражнения, которые мне помогли.
► Встаньте прямо, наклоните голову вперёд, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
► Встаньте прямо, руки согните в локтях и поворачивайте туловище вправо‑влево.
► Прыгайте на одной ноге, поворачивая голову в разные стороны при каждом прыжке. Сначала я делала эти упражнения по пять раз. А теперь довела количество повторений до 15. И сейчас мне даже самый душный автобус не страшен!
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
