Многие считают, что, если после парилки не нырнуть в холодный бассейн или не окатить себя холодной водой из ведра — посещение бани не засчитывается.
Что думают о резком перепаде температур врачи? Пойдет ли такой контраст температур на пользу, aif.ru рассказала врач-терапевт, врач-эндокринолог Елена Киселева.
Охлаждаться после парилки нужно — для понижения температуры тела, закаливания и «тренировки» сосудов.
Однако делать это нужно по определенным правилам, во избежание опасных последствий для здоровья. Например, ныряние в ледяную воду может привести и к остановке сердца.
Первое правило — понижать температуру нужно с учетом состояния здоровья человека, его тренированности, телосложения, вида бани.
После посещения русской бани лучше постоять в более прохладном предбаннике, затем обмыться водой с постепенным понижением температуры, и только потом можно окунаться в бассейн.
В сауне можно начать обливаться теплой водой, после — погрузиться в бассейн с прохладной. Так можно избежать резкого спазма сосудов и изменения кровяного давления.
Второе правило — восполнять запас жидкости чистой теплой водой, травяными чаями и отварами, минеральной водой без газа, морсами. Пить нужно часто и небольшими порциями.
И крайне важное правило — никакого алкоголя, даже пива! Это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки и может привести к серьезным последствиям.
