Что может привести к артриту и как его предупредить?
В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги-врачи рассказали о том, что разрушает суставы и как можно предупредить артрит.
При артрите, как отметили врачи, главным симптомом является боль в суставах, которая мешает полноценно передвигаться. При этом нередко разрушение суставов начинается задолго до того, как появятся дискомфортные ощущения. Что же можно назвать фактором риска?
Ожирение
Одна из причин разрушения суставов — избыток веса. «Человек носит на себе примерно 20 килограммов лишнего веса, и нагрузка на суставы вырастает кратно. Если вес вырастает на 4,5 килограмма, то на сустав оказывается давление 15-20 килограммов при каждом движении», — подчеркнул офтальмолог Михаил Коновалов. Кости те же, а масса большая. «И вся эта масса будет давить на колени и поясницу. Конечно, суставы будут болеть», — добавила Малышева.
Соответственно, первое, что надо сделать, — похудеть. Лучше всего для этого выбирать спорт, но не каждый его вид подойдет. Некоторые варианты приводят к еще большему разрушению сустава. А вот плавание станет отличным решением. «Когда мы плывем, вся нагрузка распределяется, вода держит 90% нашего веса, работают все мышцы, улучшается кровоснабжение, питание суставов, нагрузка при этом минимальна», — подчеркнули врачи.
Случайные связи
Это еще одна причина проблем с суставами. Ведь случайные связи иногда приводят к инфекциям, передающимся половым путем. Как заметила Елена Малышева, гонорейный артрит — очень частая болезнь. Практически все половые инфекции могут поражать суставы.
Клещи
Еще один триггер для развития артрита. «Связь прямая. Каждый четвертый клещ считается зараженным боррелиозом, болезнью Лайма. Одно из основных проявлений этой болезни — поражение сустава. Причем не сразу, а через несколько недель, иногда месяцев после укуса клеща, когда человек начинает жаловаться на боли в крупных суставах», — отметил иммунолог Андрей Продеус.
Болезнь Лайма в средних широтах встречается сверхчасто, отметила Малышева. И лучшее средство здесь — защита тела. Во-первых, посоветовали медики, надо использовать специальные репелленты, на которых стоит пометка «от клещей», — другие не сработают. Во-вторых, надо правильно одеваться. «Вся одежда должна заправляться внутрь, потому что клещ ползет только наверх, он вниз не спускается», — пояснила Малышева.
Также защитить суставы поможет укрепление иммунитета с помощью витамина D. «70% людей, живущих в средней полосе страны, имеют сниженный витамин D. Тут можно использовать правильное питание, включающее, например, печень трески. Всего лишь 4-5 граммов печени трески решают проблему. Если нет, обязательно надо принимать препараты витамина D. Это поможет снять воспаление, а когда нет хронических очагов инфекции, суставы скажут “спасибо” за это», — порекомендовал иммунолог Продеус.
При подготовке материала использованы следующие источники:
