Что такое изжога?

Изжога — это чувство жжения за грудиной, которое поднимается от желудка к горлу. Оно возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод и раздражает его слизистую. В отличие от желудка, пищевод не защищен от кислоты, поэтому возникает этот неприятный симптом. 

Злой фитнес. Профессор Тихонов рассказал, что вызывает изжогу Подробнее

Основные причины изжоги

1. Слабость нижнего пищеводного сфинктера — мышечного кольца, которое должно препятствовать обратному забросу кислоты. 

2. Переедание — растянутый желудок повышает давление и способствует выбросу содержимого вверх. 

3. Определенные продукты — кофе, алкоголь, жирная и острая пища расслабляют сфинктер. 

4. Беременность — из-за гормональных изменений и давления растущей матки. 

5. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — анатомическая особенность, облегчающая заброс кислоты.

Когда стоит насторожиться?

Если изжога появляется чаще 2 раз в неделю, сопровождается трудностями при глотании или потерей веса — это повод обратиться к гастроэнтерологу. Такие симптомы могут указывать на ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь) или другие серьезные состояния.  

Победить огнедышащего дракона. Изжога никогда не бывает безопасной Подробнее

Как уменьшить изжогу?

• Питайтесь дробно— 5-6 небольших приемов пищи в день 
• Не ложитесь после еды — сохраняйте вертикальное положение 1-2 часа. 
• Минимизируйте потребление кофе, алкоголя, цитрусовых,  шоколада. 
• Спите с приподнятым изголовьем или на высокой подушке — это уменьшает ночной рефлюкс. 

Важно!  Прием антацидов допустим, но если изжога становится регулярной, нужно искать и устранять ее причину, а не просто гасить симптомы. 

Простая профилактика: поддержание нормального веса, отказ от курения и умеренная физическая активность помогают снизить частоту приступов изжоги и сохранить здоровье пищеварительной системы.