196

Где заняться фитнесом всей семьёй

«АиФ. Здоровье» № 10. Лариса Гузеева: «Увидев себя в телевизоре, я испугалась и сбросила вес!» 05/03/2009

Приятное с полезным

Тихое морозное утро. Кажется, город спит. Но у физкультурников свой режим, тут занятия идут полным ходом. Женщины занимаются под чутким руководством Надежды Широковой. Она работает в «Лужниках» уже много лет, с тех пор как оставила большой спорт – фигурное катание.

– Коллектив у меня сложившийся, – рассказывает Надежда Степановна, – тренируемся и зимой, и летом. Вечером приходит народ помоложе, утром – постарше. С одной стороны, гимнастика, с другой – общение. А нам, пенсионерам, это важно, не хочется киснуть в четырех стенах. Недавно площадку для занятий на свежем воздухе отремонтировали, тренажеры поставили. Вот бы еще автобусную стоянку закрыли, загазованность от нее сильная.

Надежда Степановна вернулась к спортсменкам. Упражнения были простые, но через десять минут повторения я вспотела и мышцы заломило.

– Устали, – улыбнулась Надежда Степановна, – хватит. У моих подопечных многолетняя практика. Люди семьями занимаются, с детьми и внуками.

На любой вкус

Семейный подход в группах ОФП действительно существует. Десятилетний Артем в «Лужниках» чувствует себя как дома, все-таки четыре года занимается футболом. Он доволен – интересно, много новых друзей. Родители тоже рады – ребенок не на улице болтается, а развивается.

– Футбол, – делится тренер Олег Геннадьевич Алфимов, – развивает координацию, внимание, учит работать в команде, анализировать свои поступки. Мы сейчас растяжку будем делать – самое нелюбимое их занятие. Но травматизм после этих занятий снижается на 70% и на поле, и в обычной жизни.

А вот в «горячую картошку» детишки играют с удовольствием. Мячик надо бросать быстро, он же «горячий», а если упустил, становись в круг, отрабатывай. Проигрывать никто не хочет, стараются.

Цена одного занятия в нынешнее кризисное время вполне демократичная – 90 рублей. Комплекс ОФП для детей состоит из трех занятий в неделю: гимнастика, игровые виды спорта и бассейн. Летом добавляется спортивное ориентирование. Для взрослых занятия в группах ОФП могут сочетаться с аэробикой, тренажерным залом, плаванием и сауной. Здесь каждый выбирает для себя. Непременным условием для начала занятий ОФП является справка от врача, удостоверяющая, что спорт вам не противопоказан. И вперед, дерзайте!

Спортивная Россия

Дошколята идут на рекорд. В Нижнем Новгороде, в Автозаводском парке, прошла зимняя спартакиада среди воспитанников детских садов и их родителей. В соревнованиях участвовали 32 детские и 18 семейных команд. Самому юному участнику исполнилось всего 3 года. Первым испытанием для юных физкультурников стала лыжная эстафета. Затем все стартовали в веселых спортивных играх. А в завершение праздника торжественно вручили дипломы и памятные подарки самым лучшим.

Праздник на лыжне. В этом году на старты массовой гонки «Лыжня России» вышли десятки тысяч любителей этого вида спорта в 69 регионах страны. В Сызране, например, самому юному участнику забегов едва исполнилось 7 лет, а вот самому взрослому – уже 80. Не подвели ни участники соревнований, ни их организаторы. Единственным слабым звеном оказалась капризная погода. Но и она не испортила праздник.

«Зимниада-2009». Так называется Международный Байкальский фестиваль зимних игр. Это туристские и спортивные мероприятия, выставки, Байкальский альпинистский марафон, чемпионат по подледному лову рыбы, выставки, праздник «Зимние забавы сибиряков». Всего пройдет более 42 мероприятий. Фестиваль этот уже стал традиционным. И каждый раз он радует чем-то новым. На сей раз это гонки на снегоходах, велопробег по льду Байкала и настоящая фотоэкспедиция.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы