1. Как вернуть румянец?
Сейчас лето, но, несмотря на загар, у меня все равно нездоровый цвет лица. Проблем со здоровьем у меня нет. Слышала, что вернуть румянец можно при помощи специальной диеты.
Оля Н., Тула
Отвечает врач-косметолог Елена Кокорева:
– Для того чтобы цвет лица вновь приобрел здоровые оттенки, необходимо пополнить запас витаминов и микроэлементов. Особое внимание стоит уделить витаминам С, А и Е . А потому ешьте цитрусовые, сладкий перец, зеленые овощи, орехи, яйца и цельные крупы. Правда, одних только полезных продуктов, скорее всего, будет недостаточно. А раз так, сходите в аптеку и обзаведитесь специальными витаминными комплексами. И не забудьте про питательный крем. Хорошо, если в его состав будут входить все те же полезные витамины А, Е и С. Только не переусердствуйте с кремом. Не стоит наносить его слишком толстым слоем – кожа под слоем крема не дышит, а недостаток кислорода не только усилит бледность, но и может вызвать появление отеков.
2. Чтобы горло не болело
Моему сыну 10 лет. Каждое лето сталкиваемся с одной и той же проблемой: стоит ему поесть мороженого или выпить что-нибудь холодное, как моментально заболевает горло. Существуют ли какие-нибудь способы укрепить горло?
И. Петрова, Москва
Отвечает врач-отоларинголог Валентина Ефимова:
– Скорее всего, у ребенка имеется хронический воспалительный процесс в носоглотке (это может быть хронический тонзиллит, фарингит, аденоидид). Чтобы поставить точный диагноз, посетите врача-отоларинголога.
В целом для оздоровления носоглотки могу порекомендовать полоскание горла антисептическими растворами (спиртовой раствор хлорофиллипта, настойки календулы, прополиса и др.), а также слабоконцентрированными солевыми растворами. Чтобы приготовить полоскание, можно использовать морскую или обычную поваренную соль. Берется пол чайной ложки на один стакан воды. При этом если вы используете поваренную соль, то нужно добавить в раствор одну каплю йода. Температура воды должна быть комнатной. Кроме того, полоскать горло можно и минеральной водой (такой как «Ессентуки», «Смирновская», «Славяновская»). Курс закаливания длится 3 месяца.
3. Как спастись от медузы
Еду отдыхать в Египет. Слышала, что в море там живут морские ежи, медузы, да еще и острые кораллы. Как мне обезопасить себя?
Галина Р., Санкт-Петербург
Отвечает врач-дерматолог Владимир Носов:
– Самый простой способ уберечься от контакта с опасными морскими обитателями – купаться в резиновых тапочках. Однако это нравится не всем. Поэтому старайтесь быть как можно более внимательной в воде. Если же контакт все-таки случился, постарайтесь не паниковать и быстро принять меры. Если вам не посчастливилось и вы наступили на морского ежа, обработайте ранку соком лайма или лимона, это снимет неприятные симптомы и поспособствует скорейшему выходу иголок из-под кожи. Столкнуться со смертельно опасной медузой на цивилизованном пляже практически невозможно. В курортной зоне есть шанс встретиться лишь с безобидными представителями этого вида. Последствия тесного знакомства – легкое покраснение и зуд. Не стоит промывать ранку пресной или соленой водой, это только усилит жжение. Лучше всего протереть пострадавшее место ваткой, смоченной спиртом или уксусной кислотой.
Что касается кораллов, то чаще всего они неядовиты. Однако это не значит, что по ним можно смело шагать босиком. Соприкосновение даже с нетоксичным экземпляром чревато небольшими ожогами и волдырями. После встречи с морскими обитателями помимо наружных средств примите антигистаминный препарат. Это поможет избежать аллергической реакции. Однако в любом случае хотя бы в течение суток после контакта с морскими жителями внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Если оно начнет ухудшаться, не тяните с обращением к врачу.
4. Сколько хлеба нам нужно?
Хочу немного похудеть. Нужно ли мне отказываться от хлеба?
Полина Г., Н. Новгород
Отвечает врач-диетолог Валентина Егорова:
– Калорийность хлеба не так велика – около 250 ккал на 100 г. Но при этом хлеб дает нам чувство сытости, поэтому те, кто обедает или ужинает с кусочком хлеба, меньше других рискуют «переесть» в перерывах между основными приемами пищи. Здоровому человеку без всякого ущерба для талии можно съедать около 300 г хлеба в день. Эта норма не наносит вреда фигуре и снабжает организм витаминами и полезными веществами, которых в хлебе немало. В кусочке хлеба есть витамины группы В, без которых невозможен крепкий сон и хорошее настроение, витамин Е – признанный борец с преждевременным старением, необходимое для крови железо и полезный для нервной системы магний. Доказано, что те, кто любит хлеб, реже становятся пациентами дантистов. Хлебная корочка не хуже зубной щетки очищает зубы от налета, а хлебный мякиш в сочетании со слюной нормализует кислотно-щелочную среду во рту и препятствует возникновению кариеса.
5. Опасны ли вишневые косточки?
Мой внук с удовольствием ест вишню, но часто говорит при этом: «Ой, бабушка, я косточку проглотил!» Понятно, что она в конце концов выйдет через пищеварительный тракт, но ведь в них содержится синильная кислота. Может эта кислота как-то навредить здоровью ребенка?
М. П., Курск
Отвечает врач-диетолог Ирина Богданова:
– В косточках вишни содержится амигдалин. Это вещество представляет опасность только тогда, когда фермент амигдалаза, который там тоже есть, расщепляет его и выделяется синильная кислота. Проглотить 5-7 косточек не опасно, а вот полстакана могут быть уже смертельной дозой. Интересно, что кислота разрушается при нагреве, поэтому компоты из вишен с косточками не опасны.
