Как бороться с эпидемией остеопороза

Оступился где-то между грядками, запнулся о порожек на терраске – и вот уже перелом. А вроде падение было пустяковым и приземление мягким…

Такие переломы – признак остеопороза, системного заболевания, вызванного вымыванием кальция из костей.

Рассказывает наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор, вице-президент Российской ассоциации по остеопорозу, руководитель Российского общества пациентов с остеопорозом «ОСТЕОРУС» Ольга Ершова.

Как сухие ветки

Едва ли не четверть населения нашей страны старше 50 лет имеет остеопороз, часто не подозревая об этом! Это заболевание очень коварно, однако его тяжесть сильно недооценивают. Кости теряют прочность, становятся ломкими, как сухие ветки, не в силах выдержать привычную нагрузку.

Статья по теме

В борьбе с остеопорозом помогут гимнастика, кальций и хождение по лестницам

Для остеопороза наиболее характерны переломы позвоночника, предплечья (область от запястья до локтя) и переломы бедра (в том числе шейки). Последние без хирургической помощи (как правило, она заключается в установке эндопротеза или скреплении отломков металлоконструкцией) приводят к обездвиженности больного и достаточно часто – к смертельному исходу в результате тяжелых осложнений со стороны сердца и легких, вызываемых обездвиженностью.

Факторы риска

Примерно у половины людей с остеопорозом за первым переломом следует другой, поэтому важно быть настороже. Риск остеопороза усиливается с возрастом, при ранней менопаузе у женщин, некоторых эндокринных заболеваниях, при низкой массе тела, а также после приема глюкокортикоидных препаратов. К потере минеральной плотности костной ткани также приводят курение, алкоголь, недостаточное употребление богатых кальцием молочных продуктов, а также морской рыбы, содержащей витамин D. Так что, поменяв привычки и образ жизни, мы в некоторой степени можем снизить угрозу.

Как поставить диагноз

Чтобы проверить, подвержены ли вы риску переломов, пройдите тест на калькуляторе FRAX, рекомендованном Всемирной организацией здравоохранения, на сайте www.osteoporoz.ru (раздел FRAX). Если вы старше 50 лет и у вас был перелом, вам также следует обратиться к врачу и пройти клиническое обследование.

Оно включает остеоденситометрию – исследование минеральной плотности костной ткани.

Статья по теме

Как определить, есть ли у вас остеопороз?

При неблагоприятных результатах врач может подобрать соответствующее лечение, которое заключается в приеме препаратов, тормозящих разрушение кости и увеличивающих прирост новой кости, а также в приеме кальция и витамина D и др.

Важно

Если у вас выявлен остеопороз, то вам необходимо:

• устранить факторы риска заболевания;
• принимать достаточное количество кальция и витамина D;
• принимать препараты, увеличивающие плотность костной ткани;
• регулярно выполнять физические упражнения. Это будет способствовать улучшению обмена веществ и питания мышечной и костной тканей, укрепит мышечный каркас, поддерживающий позвоночник и в целом опорно-двигательную систему;
• озаботиться профилактикой падений, особенно зимой – купить нескользкую обувь или сделать специальные набойки против скольжения.

Кстати, согласно исследованиям, лечение остеопороза у пациентов с переломом позволяет снизить частоту последующего перелома шейки бедра на 20–25%.