Москва, 3 декабря – АиФ-Москва. Профессор Университета штата Огайо Ричард Петти предложил новый способ избавления от мрачных мыслей: для этого необходимо записать их на листок бумаги, после чего – выкинуть прочь.
Новый психологический метод учёные из Мадридского и Огайского университетов испытали в рамках трёх экспериментов. Им удалось доказать, что для освобождения от негативных мыслей их достаточно выбросить, а для утверждения в положительных – оформить в письменном виде и хранить при себе, пишет Российская газета.
«То, как вы оцениваете свои мысли – как мусор или что-то достойное сбережения, похоже, имеет значение для их дальнейшего использования», – отмечает один из авторов исследования, профессор Петти.
В одном из экспериментов приняли участие 83 студента из Испании, которых попросили оценить в письменном виде свою внешность – положительно или отрицательно, после чего одним студентам было предложено выбросить свои записи в мусорное ведро, а другим – исправить грамматические ошибки в своих «оценках». Затем испытуемые вновь должны были оценить свой внешний облик. Как оказалось, те, кто выбросил свои записи, мнения своего менять не стали.
«Когда они «выбросили» свои мысли, они больше не принимали их во внимание, независимо от того, хорошие они были или нет», – отметил Петти.
Те, кто исправлял ошибки в своих записях, проявил себя ещё более щепетильным в оценке своей внешности, усиливая, по сути, своё мнение.
В рамках второго эксперимента 284 студента оценивали средиземноморскую диету – при этом часть респондентов описывали свои мысли на доске, а остальные – на бумаге. Аналогичный эффект наблюдался и в этом опыте – выбросившие в «мусорку» свои мнения не меняли их, оставившие мнения при себе – наоборот. При этом те, кто хранил бумагу с мнением при себе, оказывался под большим влиянием своих мыслей, нежели те, кто писал их на доске.
Третий эксперимент проводился с использованием компьютеров. 78 студентов из испанских колледжей представили своё мнение в электронном виде – при этом одни после написания должны были отправить файл в «корзину», а остальные – сохранить на жёстком диске. Соответственно, перетаскивание записи в «корзину» положительно сказалось на избавлении от мрачных мыслей.
Конечно, любой файл, записку можно восстановить, а вместе с тем вернутся и негативные мысли. Однако учёные уверены: выбрасывание листка бумаги с мрачными, мучающими людей мыслями помогает ослабить их влияние на человека хотя бы на время.
