Тревор Чизман, врач-массажист из Глазго (Шотландия) придумал собственную технику массажа, которая, по его словам, поможет избавиться от болей в спине. При массаже используется обычный мяч для большого тенниса, пишет NEWSru.com.
Массаж не отличается особой сложностью: человек садится спиной к стене и зажимает теннисный мяч между спиной и стеной так, чтобы он находился между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз.
Таким образом массируются обе лопатки. Этот массаж можно делать, лежа на полу.
Эта простая процедура, как уверяет Чизман, снимает напряжение и боль. Особенно она актуальна для тех, чья работа связана с компьютером.
Теннисный мяч можно использовать для массирования бедер и ягодиц. Массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно свешивались с края. Мяч нужно водить вдоль бедра выпрямленной ноги. А для массажа ягодиц необходимо лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом.
Что делать, если постоянно болит спина 
Коррекция осанки: упражнения для мышц спины 
Забудем о болях в спине. Лечение остеохондроза начинается с тренировки ног 
Полезные советы: защищаем позвоночник от старения 
