После отпуска у многих начинаются мигрени, приступы тревоги, кишечные боли и расстройства. Итальянский доктор Аттилио Джакоза, научный директор Департамента гастроэнтерологии санитарно поликлинической группы Монца, разработал семь правил оказания самопомощи в столь сложный эмоциональный период. Он советует начать с диеты (фрукты, овощи, вода и никакой пиццы), в одежде не сразу влезать в рубашки с галстуком и офисный костюм — можно некоторое время поносить повседневную одежду, casual, и по возможности продолжать двигаться (прогулки, поездки на велосипеде), пишет АМИ-ТАСС.
Диетологи рекомендуют есть виноград, поскольку в кожуре виноградин сдержится мелатонин — гормон, регулирующий ритм сна-бодрствования и способствующий релаксации. Еда в послеотпускной период должна быть богата углеводами и протеинами. Следует пить воду, а также травяные и чайные настои.
Эксперты отмечают благотворное влияние на человека различных растений так называемой цветочной терапии Баха: клематиса, яблочного цвета, оливы, сладкого каштана.
Кроме того, в качестве средства против стресса можно смотреть сделанные во время каникул фото и видео и переживать заново прекрасные моменты.
