Примерное время чтения: 4 минуты
1487

С головы до пят. Собираемся на лыжную прогулку

АиФ Здоровье №1-2. Благородные люди проще справляются со стрессом 12/01/2015

Что внутри?

Начнем с «верхов». Для лыжных прогулок нужна специальная спортивная одежда. Первое, на что стоит обратить внимание, – ее наполнитель. Традиционный синтепон плохо «дышит», и при активном движении вы неизбежно будете потеть, а тонкий пуховик после нескольких катаний придется нести в химчистку: впитав пот, он не будет дер­жать тепло, и вы потеряете достаточно дорогую вещь.

Универсальный выбор – куртки и брюки с утеплителями последнего поколения: тисулайт, полатек. Обойдется такая экипировка дороже, но оно того стоит: эти материалы прекрасно держат тепло и даже после многочисленных стирок не теряют своих качеств и при этом обладают высокой влагоиспаряемостью.

Для продвинутых лыжников хороший выбор – куртки с винстопером. Это многослойный материал: ткань и приклеенная к ней пленка-мембрана, действие которой основано на том, что ткань «дышит», позволяя разгоряченному телу выводить пот наружу. При этом такой материал прекрасно удерживает частицы влаги извне: растаявший снег в такой одежде не страшен – промокнуть в ней невозможно.

Комбинезон или костюм?

Второй вопрос, на который нужно ответить при выборе одежды для лыжных прогулок: что лучше – комбинезон или куртка с брюками?

В комбинезоне вы, конечно, будете смотреться более стильно, но, если для вас на первом месте практичность и функциональность, лучше остановиться на комплекте куртка плюс лыжные брюки на лямках с завышенной талией: при падении они отлично защищают от снега. Удобная деталь таких брюк – молнии по низу бокового шва: их легко надевать и снимать, еще можно поправить сбившиеся во время катания носки.

Слой за слоем

Особую роль в экипировке играет белье: оно обеспечивает правильную терморгуляцию организма. Идеальный вариант – спортивное термобелье, лучше всего из материала «климат-контроль». Он изготавливается из «умного» волокна, которое не впитывает испарения, а «переводит» их в следующий слой, обеспечивая хорошую циркуляцию воздуха, благодаря чему вы будете надежно защищены от перегрева или переохлаждения. Единственный минус – высокая цена подобных товаров. Если вы за сезон выходите на лыжню всего несколько раз, возможно, тратиться не стоит. А что сверху? Если на термометре до минус 5, лучше всего надеть толстовку из натуральных материалов. Когда температура опускается ниже, не обойтись без свитера. Но учтите, в его составе должно быть не менее 50 процентов шерсти.

Носки. Современная альтернатива шерстяным, которые быстро сваливаются от влаги, – носки из смеси хлопка, лайкры и полиамида. Они отлично греют и обеспечивают высокое влагоиспарение. Если же вы намерены проложить при катании свою лыжню по целине, обязательно приобретите специальные снегозащитные гетры.

Перчатки. Чтобы после падений руки не намокали и не мерзли, можно купить варежки с верхним слоем из непромокаемого материала, но лучше приобрести лыжные перчатки из специальной ткани, к которой не прилипает снег, они хорошо дышат и не продуваются. Выбирайте перчатки с застежкой, которая обеспечит плотное прилегание раструба к запястью.

Шапка. Главное, чтобы она плотно прилегала в области лба и хорошо отводила влагу. А вообще лыжнику надо иметь хотя бы пару шапок, использовать которые нужно, учитывая не только температуру воздуха, но и силу ветра.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы