Пора завязывать!
Первую сигарету я попробовала студенткой, 30 лет назад. И довольно быстро полюбила это дело. Пачка в день стала нормой. Но время берет свое: вопрос о том, чтобы расстаться с сигаретами, встал очень остро – начались серьезные проблемы со здоровьем.
Антиникотиновый пластырь не помог. Приятельница подарила мне сигарету-имитатор – этакий пластмассовый мундштук с пропитанной чем-то ваткой внутри. Пользуясь ею, она бросила курить за пару недель. Что ж, эта «соска» слегка утихомирила мою привычку держать что-то во рту, но при затяжках не было главного – кайфа от дыма и никотина.
Я купила электронную сигарету, подобрала жидкость для ее заправки с минимальным содержанием никотина. Месяц–полтора мне казалось, что идеальное решение найдено – «электронка» успешно конкурировала с обычной. И уже собиралась перейти вообще на безникотиновую заправку, но появилась ужасная сухость во рту, боль в горле – оказалось, что жидкость, которую заливают в испаритель сигареты, содержит пропиленгликоль, на который у меня аллергия.
Укол во спасение
Затем я решила попробовать иглоукалывание. Рефлексотерапевт после беседы (есть ли хронические болезни, аллергия) предложил прийти завтра и перед сеансом хотя бы восемь часов не курить.
И вот я в его кабинете. Усаживаюсь поудобнее в кресло, доктор протирает мое ухо антисептиком, я чувствую несколько уколов в месте введения игл. Сижу так минут двадцать, а может, и дольше, слегка клонит в сон. Врач снимает иглы, спрашивает: «Как самочувствие?» – «Нормальное». Напоследок получаю наставления: неделю – без кофе, месяц – без алкоголя и никому не разрешать курить в своем присутствии. Если возникнут проблемы, прийти снова.
Последний рывок
Самыми трудными оказались первые две недели. Уловишь где-то носом аромат табака – и сразу накатывает: «Затянуться бы!» Но под рукой у меня всегда была минералка: делаешь несколько глотков, и искушение закурить затихает. Какое-то время любой пустяк мог вывести из себя, не могла сосредоточиться на работе – мысли разлетались. Но уже через месяц желание затянуться почти не возникало, а через три – исчезло вовсе. Даже оказавшись в компании, где курят, я относилась к этому равнодушно. Уже несколько лет живу без сигарет, и мне это очень нравится. И не только потому, что удалось выиграть битву с никотином. Оказалось, отказ от курения – весьма ощутимый материальный бонус: на деньги, которые я тратила на сигареты, сегодня покупаю себе качественную косметику. Знакомые часто говорят: «Ты классно выглядишь». Чего и вам желаю.
Комментарий специалиста
Валентин Охрименко, невролог, врач-рефлексотерапевт:
– Курение – не просто опасная привычка, это – болезнь. И, между прочим, лечить ее так же сложно, как алкоголизм или наркоманию. При отказе от сигареты у курильщика возникает абстинентный синдром – ломка. Дело в том, что в организме есть особые рецепторы, чувствительные к никотину, который стимулирует их, вызывая выброс в кровь адреналина, а также эндорфина (гормона радости), что и вызывает физиологическую зависимость. Но есть еще и психологическая зависимость от курения: вредная привычка укореняется в человеке так прочно, что отказ от нее приводит к мощному стрессу. А он, в свою очередь, резко снижает адаптационные возможности организма, что нередко и приводит к негативным последствиям: ослабляется иммунитет, обостряются хронические болячки, нарушается нормальная работа нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Поэтому в идеале бросать курить нужно под наблюдением и с помощью врача.
Существуют разные методы лечения табачной зависимости. Иглорефлексотерапия – пожалуй, один из самых эффективных. Особенно для тех, у кого большой стаж курения. Механизм действия этого метода связан с тем, что при иглоукалывании в организме происходит выработка особых веществ, которые заменяют аналогичное действие никотина. Это позволяет купировать синдром абстиненции, ослабить психическую зависимость, способствует перестройке организма при отвыкании от курения.
При необходимости врач может рекомендовать дополнительно никотинозаместительную терапию. Также могут применяться гомеопатические и фитопрепараты. Практика показывает: комплексный индивидуальный подход к лечению табакозависимости навсегда помогает избавиться от пагубной привычки 90% пациентов.
