Секреты здоровых зубов: как выбрать щётку, чем питаться и надо ли поласкать рот? ВИДЕОУРОК

О том, как пользоваться гигиеническими средствами, как выбирать зубные щётки и что можно и нельзя есть, нам рассказала к. м. н., врач высшей категории Ольга Алексеевна Прокушева.

Как выбрать щётку

Сейчас модно купить щётку любого цвета, формы и конфигурации. Но главным в ней всё равно остаётся длина головки. Для взрослых она должна быть 2,5—3 см, для детей — 1,5—2 см.

Щетина должна быть сделана из искусственных волокон, чаще всего это нейлон. В большинстве современных щёток используются волокна фирмы «Тайнекс».

Конфигурация щетинок может быть самой разной, главное — чтобы она не препятствовала попаданию волокон во все участки полости рта.

Обратите внимание и на форму головки: она не должна быть слишком широкой и толстой, иначе вы не сможете нормально почистить зубы с внешней стороны.

Электрическая зубная щётка может запросто заменить обыкновенную и, скорее всего, справится со своей работой даже лучше. Электрические щётки эффективно вычищают межзубные промежутки и, кроме того, могут обладать рядом дополнительных функций. Например, некоторые из них снабжены ирригаторами для полости рта; это приспособление снабжает щетину щётки ополскивателем или специальным лечебно-профилактиечским раствором во время чистки.

В помощь щётке

Зубная нить. Помогает очистить те самые труднодоступные участки полости рта, о которых нам постоянно твердят в рекламе. В частности — межзубные промежутки, в которых скапливаются остатки пищи и вредоносные микроорганизмы.

Чтобы научиться правильно пользоваться зубной нитью, смотрите наш ВИДЕОУРОК >>>

Ополаскиватели. Являются дополнительным средством гигиены полости рта. Предотвращают образование зубного налёта и защищают зубы от кариеса (за счёт содержания фторидов).

Жевательная резинка. Может быть средством гигиены, если под рукой нет ничего другого. Удаляет изо рта остатки пищи и способствует выделению слюны, которая оказывает бактерицидное действие. Употреблять рекомендуется после еды, но жевать не дольше 5—7 минут. Жвачка не должна содержать сахар.

Чтобы не пахло

Галитоз — так врачи называют постоянный неприятный запах изо рта. Причин у этого состояния может быть много — от острого обеда до серьёзных заболеваний внутренних органов, — но если вы заметили его у себя, первой мерой должно быть улучшение гигиены полости рта.

Взгляните на приведённые выше рекомендации ещё раз и подумайте, насколько ваши действия им соответствуют. Кроме самих зубов стоматологи рекомендуют чистить и язык: на нём скапливается большое количество слущенного эпителия и с превеликим удовольствием поселяются бактерии — отсюда и запах. Благо, для чистки языка существует уйма всяких приспособлений — скребки, петли, а некоторые производители даже снабжают зубные щётки специальной подушечкой для этих целей.

Меню здоровых зубов

Сладкое. Углеводистые продукты — враг зубов номер один. Невидимые для глаз остатки сахара остаются на зубах и становятся пищей для микроорганизмов, которые, переваривая свою добычу, выделяют кислоту. Она и разрушает нашу эмаль, в конечном итоге приводя к кариесу.

Особенно опасно сладкое для детей. Ребёнок постоянно хватается за печенья и конфеты между основными приёмами пищи и зубы после этого, конечно не чистит. Тем временем вредная кислота накапливается в ямках и углублениях зубов и разъедает и без того некрепкую, созревающую эмаль.

Кислое. Поев пищи с повышенным содержанием кислоты, вы сразу почувствуете, что зубы стали более чувствительными — так эмаль реагирует на вредное воздействие. Особенно опасны в этом смысле газировки. Сладкими они только кажутся — на самом деле, кислоты в них достаточно, чтобы постепенно «проесть» дырки в вашей улыбке.

Жёсткое. А вот сырые овощи и фрукты для зубов очень полезны. Во-первых, во время еды жёсткие волокна счищают с эмали всё лишнее, а во-вторых, так происходит своеобразная тренировка десны и тканей, окружающих зуб. Так что, если грызть, например, морковку каждый день, можно и правда обзавестись «зубами, как у кролика».

К вопросу белизны

Одной из самых популярных эстетических услуг стоматологов остаётся отбеливание зубов: пришёл в клинику, посидел в кресле — и на тебе белоснежная улыбка на полгода-год. Но делать её можно не всем. Кроме не то чтобы маленькой цены препятствием для отбеливания могут быть:

• высокая интенсивность кариеса,
• пломбы или кариезные области на передних зубах,
• изменения в пришеечных тканях, эрозии эмали.
• повышенная чувствительность твёрдых тканей зубов.

Кстати

► Чистка зубов по всем правилам может занимать до 3 минут. После регулярной тренировки время сокращается примерно вдвое.

► Менять зубную щётку надо в среднем раз в 2—3 месяца. Но у кого-то срок годности этого предмета гигиены может сократиться. Если щетинка вашей щётки изогнулась и стала похожа на растрёпанный веник, значит пора покупать новую.

► Большинство пациентов стоматологов привыкли чистить зубы неправильно — горизонтальными движениями вдоль зубного ряда. На самом деле, таким образом мы только загоняем зубной налёт в межзубные промежутки, которые и без того довольно сложно вычистить. ВИДЕОУРОК правильной чистки зубов смотрите здесь >>>