Дачный сезон в разгаре, и многие уже почувствовали боли в суставах и спине. Если рецидивы не слишком серьёзные, то остановить их можно. Как?
Внимание: нагрузки
Дача — это, конечно, отдушина для уставшего от суеты горожанина. Но если в городе перегрузки в основном ментальные, то за городом — физические.
Казалось бы, покосить траву современной газонокосилкой — ерунда, почти то же, что пропылесосить квартиру. Ан нет, и устройство потяжелее, и площади побольше, и редко у кого участок идеально выровнен — в основном приходится лавировать по кочкам да ямкам. А если ещё и трава влажная, то нужно периодически очищать пространство вокруг ножа. В общем, и силовой нагрузки достаточно, и приседаний, и наклонов... Что тут удивляться, если после каждой косьбы суставы заныли или поясницу сковало?!
А когда клубнику после цветения полдня обрезал и усы рассаживал? А если дров на всю осень наколол? Боли в суставах и спине у дачников — явление обычное, возникающее не только у пожилых людей, но и у вполне себе молодых. По медицинской статистике, около 40% взрослых жителей планеты сталкивалось с болями в суставах хотя бы раз в жизни.
В группу риска входят все люди старше 45 лет, а также те, у кого масса тела избыточна или есть наследственная предрасположенность. Кроме того, работники физического труда, спортсмены, мужчины с возрастным андрогенодефицитом, а женщины практически все, поскольку они испытывают такие проблемы в 2 раза чаще мужчин, но особенно — женщины в период менопаузы.
Болезни дачников
Среди заболеваний суставов в мире лидирует остеоартрит: им страдает каждый пятый житель планеты. Это хроническое заболевание — одно из наиболее распространённых заболеваний заядлых дачников. Часто они называют его «отложением солей», что неверно: в результате остеоартрита в суставном хряще происходит не отложение солей, а воспалительный процесс.
Хрящ становится менее эластичным, и скольжение суставных поверхностей костей друг о друга затрудняется — отсюда и боли, особенно при движении. Постепенно происходит разрушение хряща, что приводит к «оголению» суставной поверхности костей сустава, усилению болей и скованности по утрам.
Ещё один лидер заболеваний опорно-двигательного аппарата вообще и у дачников, в частности, — остеохондроз позвоночника. Это тоже хроническое заболевание, связанное с дегенеративными изменениями позвонков и межпозвонковых дисков.
Что делать?
Конечно, если прихватило, не стоит заниматься самолечением, используя растирки и примочки по совету соседа. Нужно сразу обращаться к специалисту. Он назначит необходимое обследование, поставит диагноз и в соответствии с этим определит курс терапии. В неё могут входить не только препараты, но и мануальная и рефлексотерапия, массаж, физиопроцедуры и ЛФК.
Однако хочется избежать острых приступов — для этого нужно прежде всего дозировать нагрузки. Не надо бить рекорды, выкашивая весь участок за один раз. Если вы разделите это занятие на два, а то и три дня, организм скажет спасибо. А работу на грядках уж тем более можно разумно распределить так, чтобы уделять ей по часу утром и вечером.
Для профилактики необходимо также выполнять упражнения лечебной физкультуры для суставов и позвоночника. Аппликатор Кузнецова — тоже хороший в этом плане помощник. Есть и препараты, которые помогают. К примеру, из линейки Амбене.
Один из них — Амбене Хондро. Он уменьшает болезненность суставов, увеличивает их подвижность, замедляет прогрессирование заболеваний опорно-двигательного аппарата и позволяет снизить дозу или отказаться от обезболивающих препаратов.
При приёме внутрь Амбене Хондро быстро всасывается из ЖКТ. Он показал свою безопасность у пациентов с сопутствующими заболеваниями, включая тех, кто страдает язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки.
Кстати, эффективность терапии препаратами из линейки Амбене подтвердило исследование по лечению пациентов со спондилоартрозом в стадии обострения и в период реабилитации с применением последовательной степ-терапии препаратами линейки Амбене в составе комплексной терапии. Выяснилось, что у пациентов, принимавших её, в 98% случаев отсутствовали обострения и они продолжили вести активный образ жизни. А вот в группе, где больные не принимали препарат, обострения были зафиксированы в 63,6% случаев.
На правах рекламы
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
ООО «ПРОМОМЕД ДМ». РУ на препарат № ЛП-006208. Реклама, 18+
