Отвечает эндокринолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева:
– На самом деле если иметь в своём рационе продукты, насыщенные витаминами и полезными микроэлементами, то можно сохранить упругость и эластичность кожи и почувствовать приливы энергии. Тем более что сейчас нутрициология, наука о грамотном питании, активно изучает действие ряда продуктов на состояние нашего организма. Однако просто есть вышеуказанные продукты полезно, но недостаточно.
Хочу обратить ваше внимание на важнейший элемент – витамин D. Его уровень должен быть в норме – 80–90 нг/мл, не ниже! И ещё один немаловажный фактор – водный баланс, ведь при недостаточном потреблении воды полезные вещества не могут распространяться по всему организму и полноценно выполнять свои задачи.
Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Правда ли, что безсахарная диета опасна для здоровья? 
Коварная польза арбуза: худейте, лечитесь — да не увлекайтесь... 
Ударить по жирам. Чем помогут 5 разноцветных групп овощей и фруктов 
Не пересоли! Как разлюбить солёную еду 
Можно ли похудеть на хлебе? 
