Избыток сахара в рационе может стать фактором риска для здоровья сердца и сосудов. К такому выводу пришли специалисты American Heart Association, изучающие влияние добавленного сахара на организм. Статью перевел aif.ru.
Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что регулярное употребление большого количества добавленного сахара связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
«Слишком много добавленного сахара может увеличить риск ожирения, диабета и болезней сердца», — говорится в материалах организации.
Опасность заключается не только в очевидных сладостях — конфетах, тортах и выпечке. Сахар часто содержится в напитках, пакетированных соках, готовых соусах, сладких йогуртах и других продуктах повседневного употребления.
Исследователи советуют сокращать количество добавленного сахара в рационе: реже пить сладкие напитки, уменьшать порции десертов и выбирать более полезные альтернативы — например, фрукты и орехи.
