Спокойствие, только спокойствие
Несколько лет назад появились данные, что от состава микрофлоры может зависеть наше настроение. Дело в том, что некоторые из полезных микроорганизмов, населяющих кишечник, выделяют гамма-аминомасляную кислоту, которая является природным успокаивающим средством.
Если таких бактерий в организме достаточно, человек становится уравновешенным, меньше нервничает. А вот при их нехватке возможны психологические проблемы – вплоть до депрессии.
Также гамма-аминомасляная кислота участвует в регуляции боли, поэтому люди, в организме которых ее достаточно, лучше переносят любой физический дискомфорт, в том числе и медицинские вмешательства.
Чтобы печень не болела
Важную роль играет состояние микрофлоры и для предупреждения гепатоза – заболевания, при котором в печени скапливается лишний жир. Это нередко случается на фоне дисбактериоза, когда в кишечнике преобладают вредные бактерии.
Они активно выделяют токсины, обезвреживать которые приходится именно печени. Если нагрузка на нее и без этого высока (например, вы нерационально питаетесь, выпиваете, принимаете много лекарств, мало двигаетесь), в работе органа может произойти сбой.
| Важно | |
|---|---|
| Обнаружив у себя признаки дисбактериоза: метеоризм, запор или другие неприятные ощущения в животе, многие начинают принимать препараты-пробиотики, содержащие полезные бактерии. И после этого неприятные симптомы становятся… еще более выраженными. Врачи успокаивают: это нормально. В нашем кишечнике постоянно идет «война» между полезными и болезнетворными микроорганизмами. Если последние побеждают, появляются симптомы дисбактериоза. Затем вы принимаете пробиотик, полезные бактерии получают «подкрепление» и дают своим «противникам» новую «битву». Пока она идет, вы можете чувствовать бурление в животе или другой дискомфорт. Все это должно пройти примерно за три дня, при условии, что вы продолжите принимать препарат. Если по прошествии этого срока недомогание осталось, стоит обратиться к гастроэнтерологу: возможно, причина не в дисбактериозе, а в других заболеваниях пищеварительного тракта. | |
Если пациенту ставят диагноз «жировой гепатоз» и при этом выявляют выраженный дисбактериоз, лечение обязательно должно быть комплексным. Помимо лекарств‑гепатопротекторов, поддерживающих печень, назначают витамины и пробиотики – препараты, которые содержат кишечные бактерии.
Также больному следует скорректировать рацион. Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, есть больше кисломолочных продуктов пониженной жирности, пить достаточно (не менее 1,5–2 л) чистой воды, а также увеличить потребление овощей и круп, содержащих пищевые волокна. Все это вкупе с терапией помогает не только уменьшить процент жира в печени, но и улучшить состояние микрофлоры.
Долой все лишнее
У детей, страдающих дисбактериозом, нередко наблюдается дефицит веса. Среди взрослых распространена обратная ситуация: на фоне нарушения микрофлоры человек полнеет.
Изменение баланса бактерий приводит к запорам, которые, в свою очередь, провоцируют замедление обмена веществ.
Однако есть и еще один важный нюанс. Не так давно ученые обнаружили, что некоторые виды полезных кишечных микроорганизмов способны примерно на 15% улучшать усвоение пищи. При дисбактериозе их недостаточно и еда, соответственно, переваривается неполноценно.
Организм недополучает питательных веществ, витаминов и минералов и, чтобы компенсировать это, посылает в мозг дополнительные сигналы о голоде.
Это заставляет людей переедать и полнеть. Именно поэтому программы похудения нередко начинают именно с нормализации кишечной микрофлоры.
Читайте в соцсетях!
Летний грипп: как распознать вирусную инфекцию 
Арбузная диета спасает от отёков 
Диетолог: Активированный уголь – отличный детокс, а похудение – побочный эф 
Как подготовить печень к новогодним праздникам? 
Как поднять иммунитет после праздников? 
