Примерное время чтения: 1 минута
2663

Чем тыква и шиповник полезны для пожилых?

Категория:  Зрелый возраст
Ответ редакции

Людям в возрасте полезно разнообразить свое питание тыквой, шиповником и их производными, например семенами растения и отваром на основе плодов кустарника. Об этом RT рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Обзор рекомендаций — в справке aif.ru.

Чем полезна тыква?

Пожилым людям особенно важно поддерживать состояние щитовидной железы и следить за зрением. Витамин А, содержащийся в тыкве, благотворно влияет на иммунитет и укрепляет сетчатку глаза. Калий и магний в составе плода помогают избавиться от отечности и стимулируют нормальную работу сердца, а фитостеролы снижают уровень «плохого» холестерина.

Какие витамины есть в шиповнике?

В этих плодах рекордное количество витамина С — 426 миллиграмм на 100 грамм. Аскорбиновая кислота — антиоксидант, который борется с инфекциями, способствует заживлению тканей, укрепляет иммунитет. Кроме того, шиповник богат флавоноидами — эти вещества улучшают обменные процессы и состояние сосудов, помогают бороться с воспалениями.


Источники:

https://russian.rt.com

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы