Облепиха традиционно считается одной из самых полезных осенних ягод. Она помогает укрепить иммунитет в период вирусных инфекций и простуд, а также снижает риск заражения. Диетолог Ольга Редина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о дополнительных свойствах этой ягоды и её влиянии на организм.
По словам специалиста, облепиху стоит включать в рацион осенью — например, в виде тёплого чая. Врач отметила, что в этих ярко-оранжевых ягодах содержится большое количество витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Редина объяснила, что облепиха богата магнием, кальцием, калием, железом, а также аминокислотами, каротиноидами и флавоноидами. Кроме того, она является источником витаминов A, B3, B6, B9 и C. Благодаря этому ягода оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, помогая организму бороться с инфекциями.
Диетолог подчеркнула, что регулярное употребление облепихи способствует выработке коллагена и серотонина. Эти процессы особенно важны для женщин старше 50 лет, поскольку они помогают сохранять эластичность кожи, укрепляют волосы и ногти, а также положительно влияют на эмоциональное состояние.
Однако, как отметила специалист, употреблять облепиху следует с осторожностью. Ягода противопоказана людям, страдающим язвой желудка, панкреатитом, сахарным диабетом, камнями в почках или пониженным артериальным давлением.
Редина рекомендовала перед употреблением продукта проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски и получить максимальную пользу от этой ценной осенней ягоды.
Ранее диетолог Антон Поляков рассказал, сколько можно съедать орехов за один раз.
Вредная жидкость. Диетолог Хобсон рассказывает, каких соков надо избегать 
Диетолог Поляков сказал, сколько можно съедать орехов за один раз 
Диетолог Гамильтон: алкоголь и газировка могут усилить выпадение волос 
Диетолог Кованова назвала самым полезным осенним овощем зеленую редьку 
