Красная икра считается одним из самых новогодних продуктов. Сколько ее можно съесть без вреда для здоровья, рассказала aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
«Икра - источник полезных жиров. Она полезна тем, кто заботиться о здоровье кожи волос и ногтей, в ней содержаться витамины и минералы, жирные кислоты, которые помогают в зимний период поддерживать иммунитет», - отметила эксперт.
По словам Кованой, потребление икры нужно ограничивать, переедание этого продукта может негативно сказаться на системе пищеварения.
«Икру можно всем здоровым людям, но в ограниченном количестве - не больше трех столовых ложек в день», - объяснила диетолог.
Ранее Кованова рассказала, как сделать полезными новогодние салаты.
