В день без вреда для здоровья можно съесть три плода киви, сообщила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог София Кованова.
По словам специалиста, киви нужно есть с осторожностью при гастрите и повышенной кислотности.
«В день можно съесть три киви. Этот фрукт хорошо влияет на пищеварение из-за фермента актинидина и клетчатки. Кроме того, киви полезно употреблять вечером, поскольку у некоторых людей улучшается качество сна благодаря сочетанию серотонина, витамина С и антиоксидантов», - отметила диетолог.
При этом важно помнить, что киви - продукт с высокой кислотностью, поэтому избыточное употребление, особенно натощак, может вызвать изжогу или раздражение слизистой желудка.
Ранее диетолог Кованова назвала самое вредное печенье.
Диетолог Поляков сказал, кому нельзя есть шаурму 
Диетолог Поляков назвал главный вред шаурмы 
Диетолог Русакова объяснила, как лимон влияет на иммунитет и здоровье 
Правда ли, что газировка помогает похудеть? 
