Здоровой альтернативой сладким напиткам на ночь может стать травяной чай, рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью Eating Well.
По словам врача, лучше всего, если чай будет с корицей, так как это поможет снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом второго типа. Кроме того, травяной чай поможет избежать обезвоживания, которое также повышает уровень глюкозы в крови, пояснила она.
Диетолог также рассказала, что кружка горячего чая вечером позволит расслабиться, что поспособствует снижению уровня гормона стресса кортизола.
«Медленный и осторожный прием травяного чая, такого как ромашковый или лавандовый, помогает организму расслабиться», - сказала Беккерман.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что повысить уровень энергии и работоспособность можно не только с помощью кофе или чая, но и альтернативными напитками.
Диетолог объяснила, как без последствий для фигуры утолить голод перед сном 
Диетолог Разаренова перечислила продукты, которые можно есть на ночь 
Заменить еду эмоциями. Как провести праздничные дни без вреда для организма 
Ужин перед сном. Продукты, которые можно есть на ночь 
