Быстрее выздороветь при заражении штаммом коронавируса «омикрон» поможет введение в рацион свежих фруктов, ягод и зелени, а вот фастфуд и промышленные сладости, напротив, мешают выздоровлению. Об этом рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков.
Специалист пояснил, что фастфуд, особенно картофель фри, промышленный майонез с уксусом, а также конфеты и торты относятся к так называемым провоспалительным продуктам, которые ослабляют иммунитет. Вредно больным и все жареное, худший вариант — во фритюре, а также красное мясо в большом количестве.
Не стоит заменять сладости продуктами на фруктозе, которые традиционно считают правильным питанием. «На самом деле они дают провоспалительный эффект и вызывают инсулинорезистентность», - пояснил Чудаков. Он добавил, что не всегда полезны и соки, даже свежевыжатые. Лучше есть свежие фрукты или делать смузи, а если выбирать соки, то овощные с зеленью или кисло-сладкие фруктовые.
Врач порекомендовал включать в рацион больше антивоспалительных продуктов. Это кисло-сладкие фрукты, овощи, зелень, ягоды, особенно черного цвета. Что касается молочных продуктов, Чудаков посоветовал отдавать предпочтение кисломолочным. А из круп лучше употреблять гречку, перловку и рис.
Роспотребнадзор ранее выпустил постановление, согласно которому с 6 февраля отменяется обязательная самоизоляция для тех, кто контактировал с больными COVID-19.
