Почему для школьника важно завтракать и ужинать в семейном кругу?
Только за последнюю неделю лета столичные поликлиники выдали 22 тыс. справок школьникам. Они работали в усиленном режиме, в том числе по выходным, в них до сих пор открыты дополнительные кабинеты.
Но накануне учебного года Департамент здравоохранения озаботился не только справками. Он решил ещё и напомнить родителям о здоровом питании. Если коротко, то рекомендации главного диетолога Депздрава Антонины Стародубовой таковы. Ребёнок не должен уходить утром в школу голодным. Каша или омлет, бутерброд, овощи и зелень, йогурт, фрукты, вода, чай или какао — из этих продуктов в зависимости от индивидуальных предпочтений складывается здоровый завтрак. Помимо него, обеда и ужина необходимы перекусы — фруктами, овощами, зерновыми хлебцами, орешками (если нет аллергии), а также кефир на ночь. Обязательна бутылочка воды без газа в портфеле, и вообще для утоления жажды — вода, а не газировки и соки.
Кстати, лучше, чтобы завтраки и ужины были не индивидуальными, а семейными — так формируются культура питания и потребность в здоровой пище. Конечно, если и родители личным примером приучают к этому.
