aif.ru counter
1382

Мяч и обруч. Развиваем координацию у ребенка

АиФ Здоровье №24. На 42% снижается риск смерти, если есть 7 порций овощей в день 11/06/2015

Предоставленные самим себе, дети порой отравляют отдых не только родителям, но и всем окружающим. А постоянно занимать их какой-либо игрой не всегда удобно, особенно если вы пришли загорать на общественный пляж или, наоборот, занимаетесь делами на дачном участке. Дайте им мяч и обруч, объясните, что каждое упражнение надо сделать 10 раз, и только поглядывайте и подбадривайте, не прерывая собственных дел.

Вот эти упражнения, которые наверняка заинтересуют детей и к тому же сделают их более развитыми физически и крепкими.

Толкай, бросай!

Фото: Shutterstock.com

Встать на четвереньки, толкнуть мяч вперёд и догнать его, не поднимаясь на ноги.

Идти на четвереньках, катя мяч головой. Можно воткнуть палку или положить камешек (или яркий предмет) как цель, до которой мяч нужно докатить. Руками себе не помогать!

Обозначьте небольшие ворота несколькими палками, камешками или предметами или нарисуйте кружочки на земле. Ребёнок должен закатить туда мяч только руками, а затем – только ногами. Можно определить порядок, в какие ворота сначала закатить, в какие – потом (например, пронумеровать цели), или пусть он закатывает мячи хаотично. Закатив в цель, пусть обязательно остановит его там (опять-таки только руками или только ногами) и окликнет вас, демонстрируя, что у него получилось.

Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши и поймать. Усложнение – сделать то же самое, сидя или стоя на коленках.

Бросать мяч в стену и ловить. Усложнение – бросать мяч в стену и ловить его после отскока.

Крути, верти!

Фото: Shutterstock.com

Стоя, прокатить руками вокруг себя. Обруч не ронять, с места не сходить, не топтаться! То есть надо извернуться вокруг себя, перекатив обруч из руки в руку.

Топчась на месте (можно нарисовать или обозначить верёвкой маленький круг, за пределы которого нельзя выходить), прокатить обруч вокруг себя кончиками пальцев одной руки. Затем проделать это же другой рукой в другую сторону!

Пусть ребёнок возьмет обруч в руки, опустит его перед собой, шагнёт в него так, чтобы оказаться в центре. Затем перекинет через голову опять вперёд и опять шагнёт в середину. Полезно так пройти несколько метров.

Научите ребёнка крутить обруч на талии в одну и другую сторону поровну (пусть он считает вслух или засекайте время).

Лёжа на спине, ребёнок должен держать обруч кончиками пальцев рук и ногами (ступнями или пальцами). Всеми четырьмя конечностями пусть повернёт обруч над собой несколько раз вправо, затем – столько же раз влево.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы